Vai al contenuto 
Il Power Rack è un attrezzo utile per le palestre, ma anche per coloro che decidono di allenarsi comodamente a casa creando una zona da home gym. Unisce diverse funzioni, come quella della stazione di sollevamento con il bilanciere, per arrivare alle trazioni in sospensione ed alla bench press. Questo tipo di attrezzo è molto … Leggi tutto
Tra tutte le parti del corpo con la tendenza ad ingrassare gli addominali sono il cruccio maggiore tanto delle donne quanto degli uomini. Per debellare questa antiestetica e poco sana tendenza è però possibile prestare attenzione ad alcuni consigli che vi porteranno anche alla pancia piatta.E’ davvero molto importante seguirli alla lettera ed i risultati non tarderanno ad … Leggi tutto
Fitness: è più di una semplice parola, è uno stile di vita che ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo. Non si tratta solo dell’aspetto fisico o del desiderio irrefrenabile di avere un corpo scolpito come quello delle celebrità. Il fitness va ben oltre; rappresenta la lotta contro lo stress e le malattie, … Leggi tutto
Nel preciso istante in cui si realizza che bisogna iscriversi in palestra per permettere al nostro fisico di essere in forma risvegliamo le nostre endorfine. Questi neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che rilasciate nel nostro corpo consentono di provare una sensazione di benessere. Quindi da questo momento il corpo e la mente hanno come obiettivo quello … Leggi tutto
Se il vostro obiettivo principale è quello di perdere peso, quasi certamente un allenamento cardiovascolare è ciò che fa al caso vostro. Utilizzando determinati attrezzi da palestra potrete creare un circuito di esercizi che vi farà ritrovare in poco tempo la silhouette tanto desiderata. Infatti, ogni macchina presentata in una palestra ha uno scopo specifico … Leggi tutto
Tutti vorremmo avere degli addominali scolpiti e una bella tartaruga da mettere in vista. Prima di iniziare ad allenarci, è però bene capire a che cosa facciamo riferimento con il termine addominali, per elaborare strategie davvero efficaci ed efficienti.Nell’articolo odierno troverete utili consigli sulle metodologie più valide per ottenere gli addominali che avete sempre sognato … Leggi tutto
La parola “dieta” non significa solamente dimagrimento: per dieta si intende tutta quella serie di sane abitudini alimentari che ci permettono di mantenere in forma ogni funzione dell’organismo e di conseguenza migliorare l’aspetto esteriore, ma anche e soprattutto la qualità della vita. Riuscire a trovare sempre un compromesso però tra appetito, voglia di cibi golosi e … Leggi tutto
Tutti coloro che si avvicinano allo sport per la prima volta sono nella maggior parte dei casi spinti dal voler cambiare il proprio fisico: si desidera perdere peso o aumentare la massa muscolare. Tuttavia, ci sono molte altre ragioni per introdurre un’attività regolare nella tua vita. Nell’articolo di oggi andremo ad analizzare più da vicino … Leggi tutto
Le proteine costituiscono uno dei nutrienti più importanti per il corpo umano. Si dimostrano fondamentali nelle diete per la perdita di peso perché, oltre ad aiutare a frenare ed allontanare l’appetito, controllano la glicemia e mantengono in buone condizioni il profilo ormonale essenziale per il metabolismo ottimale. Ricercatori della Harvard Medical School hanno scoperto che, rispetto ai carboidrati o ai grassi, il … Leggi tutto
Chi cerca una soluzione efficace, sicura ed economica per perdere peso spesso si avvicina ai pasti sostitutivi. Questi integratori alimentari hanno accresciuto in maniera esponenziale la loro popolarità e sono pertanto amati da tutti coloro che decidono di intraprendere un regime dietetico. Nell’articolo odierno vedremo più nel dettaglio cosa sono, come utilizzarli nella maniera corretta … Leggi tutto