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Il Power Rack è un attrezzo utile per le palestre, ma anche per coloro che decidono di allenarsi comodamente a casa creando una zona da home gym. Unisce diverse funzioni, come quella della stazione di sollevamento con il bilanciere, per arrivare alle trazioni in sospensione ed alla bench press.
Questo tipo di attrezzo è molto importante per poter eseguire degli allenamenti molto specifici, che siano indirizzati su un solo gruppo di muscoli oppure per fare degli interi programmi di Crossfit o Calisthenics. Quindi, si tratta di un attrezzo dalle plurifunzioni che permette di avere a disposizione diverse alternative di allenamento per il proprio corpo, anche per coloro che intendono allenarsi a corpo libero.
In questa guida vi daremo una panoramica sui migliori Power Rack, in modo da farvi scegliere quello più adatto a voi.
1 – A che cosa serve Power Rack?
Sommario
Ovviamente come ogni cosa in commercio, anche del Power Rack ci sono diversi modelli a disposizione di chi intende allenarsi in maniera costante ed adeguata per ottenere dei buoni risultati. Inoltre, quest’ultimi dipendono anche da quali altri attrezzi si intendono combinare all’utilizzo del Power Rack, che magari sono già in proprio possesso o che si intendono acquistare. I bilancieri, ad esempio, non sono compresi in questo attrezzo, invece si possono trovare compresi i cavi utili alle trazioni oppure può esserci abbinata anche la panca.
Il Power Rack è un attrezzo “multitasking” che ha il vantaggio di garantire agli sportivi che lo utilizzano l’opportunità di regolare e rendere adattabili i propri allenamenti e plasmarli su sè stessi durante il percorso di esercizi in base all’inserimento di altri attrezzi. Questa tipologia di strumento è perfettamente idonea per chi decide di allestire all’interno della propria casa una palestra “home made” ed è valido anche utilizzandolo da solo per i primi tempi, e poi successivamente si procede all’acquisto di altri accessori da impiegare in maniera combinata. Power Rack è in grado di offrire un tipo di allenamento ad un livello ottimale anche per coloro che sono alle prime armi nel campo dello sport da palestra, anche se ci sono degli esercizi che fanno parte di un programma di allenamento più impegnativo che occorre svolgere secondo le istruzioni e le direttive date da un personal trainer.
2 – Caratteristiche: come scegliere il migliore attrezzo Power Rack?
Il Power Rack è costituito da quattro assi verticali, i quali sono posizionati in maniera tale da essere collegati tra di loro per poter costituire un parallelepipedo. Grazie a questa sua caratteristica strutturale, viene anche chiamato col nome di “gabbia”, dal momento che sembra presentarsi esattamente così, cioè assume le sembianze di una gabbia. Negli assi si troveranno dei fori, i quali consentono di poter apporre dei supporti per utilizzare il bilanciere, o in alternativa si possono applicare delle barre di sicurezza poste a delle diverse altezze, a seconda del tipo di allenamento che si intende sostenere.
Le barre di sicurezza poste all’interno dei fori permettono di tutelare l’integrità di chi sta eseguendo gli esercizi. Infatti, quando ci si distende sulla panca le barre per la sicurezza sono un vantaggio per non rischiare che il bilanciere possa cadere addosso, se non riesce il sollevamento. Questa caratteristica permette di abbassare in maniera sostanziale la possibilità che capitino dei gravi infortuni. Altro aspetto positivo dovuto al posizionamento delle barre di sicurezza è dato dal fatto di riuscire a far ridurre il raggio dei movimenti che fa chi esegue l’allenamento, potendo in questo modo sollevare un peso superiore e riuscendo a svolgere un buon programma di allenamento, che sia efficace e utile.
3 – Migliori Power Rack in vendita su Amazon
In questa sezione vi mostreremo i migliori power rack in vendita sullo store di Amazon ed approvati dal nostro staff.
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- Allenamento versatile: le tue possibilità sono quasi illimitate: panche, pull-up, squat e molto altro ancora. Inoltre ci sono maniglie regolabili per tuffi e flessioni. Per ottenere tutto, hai ancora bisogno di manubri e pesi (pesi, bilanciere e panca non sono inclusi).
- Lavorazione massiccia: la lavorazione stabile e di alta qualità assicura che tu possa appenderti completamente. La gabbia grande da 136 x 120 x 210 cm (lunghezza x larghezza x altezza) è robusta sul terreno senza ancoraggio.
- Trasferite a casa vostra il vostro personale allenamento completo per tutto il corpo con la stazione per body building di TecTake // Dimensioni totali (lungh. x largh. x h): 136 x 142,5 x 215 cm // Peso: 73 kg.
- Trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips - la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con lat machine, doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
- Due massicce traverse di sicurezza, regolabili in altezza garantiscono la massima sicurezza e stabilità nell’esecuzione di qualsiasi esercizio // Peso ammesso utilizzatore: 100 kg.
- Contenuto della confezione: set da 2 pezzi: Fitness Reality Super Max Power Cage 810XLT e dispositivo lat pull abbinato
- Tipo di prodotto: sportivo
- Marca: Fitness Reality
- 【ALTA QUALITÀ】Il rack per squat PASYOU SR30 è realizzato con una piastra d'acciaio ispessita con uno spessore di 5x5 cm. Con un peso di 29,9 kg, è il rack per squat più pesante sul mercato. La parte superiore di questo rack per manubri (gancio a J) può supportare fino a 200 kg e il paraurti può supportare fino a 800 kg, una stabilità sufficiente per la maggior parte degli utenti.
- 【ALTEZZA REGOLABILE】 Le 14 posizioni del gancio a J e le 7 posizioni del paracolpi consentono di eseguire una varietà di esercizi al livello più comodo. La posizione più alta del gancio a J è di 137,5 cm e la posizione più alta del paracolpi è di 86 cm.
- 【STABILITÀ E SICUREZZA】 Questo rack per squat profondo è progettato con molte caratteristiche per mantenere l'utente al sicuro durante l'esercizio, 4 paracolpi in totale, 2 su ciascun lato, fornendo un'esperienza di allenamento più sicura e stabile. I ganci a J e i paracolpi sono imbullonati ai cuscinetti antiscivolo, in modo che il bilanciere non scivoli e rimanga al sicuro.
- QUALITÀ: costruita con acciaio di qualità, questa gabbia di alimentazione; le due barre di sicurezza di questa panca a carrucola verticale hanno un'altezza regolabile; soddisfa le tue esigenze di formazione; 2 cavi, inferiore e superiore, rivestiti in acciaio ad resistenza e due barre di sicurezza cromate facili da scorrere per un funzionamento regolare
- VASTA VARIETÀ DI ESERCIZI: i cavi di trazione olimpici e le corde elastiche con pulegge alte e basse offrono un'ampia gamma di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo per un fisico forte e sicuro; rafforza petto, spalle, schiena, bicipiti, tricipiti e rendi facile il tuo allenamento
- FITNESS PROFESSIONALE: popolare per il fitness, il Power Cage è una buona scelta per variare i tuoi esercizi, allenarti da solo e in sicurezza; può essere utilizzato aggiungendo le barre olimpiche, non incluse, e la panca regolabile, non inclusa, soddisfa le tue esigenze di fitness come squat, curl, alzate di spalle, pull-up, panca, remi verticali, dips, ecc
- 【STAZIONE ALL-IN-ONE】 Questa gabbia di potenza integra molte funzioni di allenamento, per gli appassionati di allenamento della forza seri, come l'allenamento squat profondo, le distensioni su panca, i pull-up e altro, possono esercitare tutto il corpo. Un'attrezzatura ideale per l'allenamento della forza sia per la palestra che per l'uso domestico.
- 【HEAVY-DUTY CONSTRUCTION】Built with heavy-duty commercial quality steel frame with high-quality powder-coated, non-slip rubber pad encase each foot for safety, stability and floor protection.This power cage is very sturdy and durable.
- 【21 POSIZIONI REGOLABILI】 La torre di alimentazione con 21 impostazioni di altezza verticale consente varie regolazioni. Il design umanizzato e regolabile in altezza, adatto per istruttori di forza di diverse altezze, offre grande flessibilità e libertà per il tuo allenamento.
- 【Stabile e robusto:】 Con il suo telaio in tubo d'acciaio resistente, questa torre di potenza regolabile è garantita per un uso a lungo termine; Ampia base con piedini in gomma antiscivolo per una maggiore sicurezza; Impugnature in gomma e schienale e braccioli imbottiti in schiuma ad alta densità per un maggiore comfort.
- 【Altezza regolabile:】 Regolazione a più marce, adatta a tutte le esigenze di fitness degli adulti. Intervalli di altezza regolabili in 165-210 cm, è possibile regolare l'altezza in base alle proprie esigenze durante l'allenamento.
- 【Multifunzione:】 La nostra stazione di immersione rende la tua casa un centro fitness: ideale come barra per trazioni, un allenatore per tricipiti; Muscoli addominali, braccia, schiena, torace, spalle e gambe facili da allenare. Adatto a uomini o donne, adulti o bambini.
- Un dispositivo di allenamento per tutto il corpo: la DH FitLife Power Tower è progettata secondo un concetto multifunzionale. Non importa se si tratta di pull up, push up, dip, braccia, schiena, pancia o gambe, la nostra stazione di alimentazione soddisfa ogni obiettivo di allenamento. La nostra stazione di allenamento soddisfa ogni obiettivo di allenamento. Sono possibili anche esercizi in combinazione con le fasce fitness.
- Maggiore flessibilità e libertà: grazie ai 10 livelli di altezza regolabili, la torre di forza si adatta perfettamente a qualsiasi figura e a qualsiasi scopo di allenamento. La regolazione in altezza con 4 manopole offre maggiore stabilità durante il tuo allenamento. I braccioli extra lunghi di 42 cm offrono più spazio e libertà per i tuoi movimenti.
- DESIGN ERGONOMICO: questa stazione Dip è progettata pensando alle abitudini di allenamento di atleti professionisti e ricreativi. La barra per trazioni angolare garantisce un uso ottimale su mani e polsi durante l'allenamento. Le imbottiture per schiena e braccia consentono un maggiore comfort durante gli esercizi.
- 【Grande stabilità】 Il robusto acciaio e la struttura scientifica forniscono un buon supporto e il peso massimo è di 150 kg, in grado di soddisfare le esigenze dell'allenamento quotidiano. Quattro ventose che fungono da piedi, aderiscono saldamente al suolo. Le ventose mantengono questa torre in posizione così puoi allenarti più duramente. Quando sono a posto, la torre non si muoverà. Così puoi concentrarti sull'allenamento.
- 【Multifunzione】 Questa torre di alimentazione è un'attrezzatura efficace per l'allenamento della forza, con questo puoi eseguire vari esercizi. Offre la possibilità di eseguire trazioni con varie prese, dip e movimenti centrali come il sollevamento delle gambe. Puoi anche rilassare i muscoli delle gambe dopo l'allenamento. Con questa attrezzatura, puoi concentrarti su diverse parti importanti del tuo corpo o fare esercizi per tutto il corpo.
- 【9 livelli di regolazione dell'altezza】Ci sono 9 livelli di regolazione dell'altezza tra cui scegliere. L'altezza regolabile da 147-225 cm. L'altezza più bassa è progettata per i bambini e la torre di alimentazione è adatta per l'allenamento di tutta la famiglia.
- Solida struttura in tubi di acciaio
- Due regolabile SAFETY Spotter
- Quattro ganci a J regolabili separatamente
4 – Il Power Rack: è adatto a tutti?
Risposta facile poiché si tratta di una tipologia di attrezzo che facilmente si adegua per essere utilizzato in maniera pratica da tutti coloro che intendono avviare un allenamento serio e valido, il quale se correttamente svolto può portare a degli ottimi risultati. Quindi può utilizzarlo a partire da un principiante fino ad arrivare ad un professionista già esperto. Come detto, questo tipo di attrezzo può essere utilizzato sia con dei relativi accessori abbinati sia senza. Ovviamente nel caso in cui si usassero altri attrezzi, si avrà un risultato diverso, perché gli esercizi svolti permetterebbero di allenare in maniera totale tutto il fisico.
I principali esercizi che si possono svolgere con il Power Rack sono gli squat, i bench press, le trazioni, insomma tutti molto importanti per eseguire un allenamento dei pettorali, delle spalle, dei polpacci, delle braccia, praticamente si mette in movimento il corpo nella sua totalità. Ecco perché è sicuramente uno strumento che molto facilmente si trova nelle palestre, visto il suo elevato livello di utilità. È ovvio che uno dei suoi migliori vantaggi è costituito dal fatto che non solo lo si può utilizzare in palestra, ma è facile da montare e quindi poi da usare anche in casa, senza fatica o fastidio. In questo modo si avrà a portata di mano un attrezzo da palestra, ma sempre disponibile in casa così da riuscire nel tempo a rinforzare il proprio fisico tonificandolo.
5 – Come posizionarlo
Quando si dovrà posizionare il Power Rack in casa è importante prendere bene le misure dell’attrezzo, per riuscire in questo modo ad individuare un punto tranquillo dove svolgere gli allenamenti. Più la struttura è articolata e adatta a diversi esercizi, più sarà importante trovare il posto giusto per essere ben posizionato, in modo da non avere difficoltà quando si fanno i movimenti con l’attrezzo. In linea di massima, un Power Rack tipico da palestra è quello top di gamma, alto due metri e mezzo con una profondità di un metro e ottanta. Questo modello è molto grande e ha bisogno per forza di uno spazio adeguato per essere montato e allo stesso tempo per poterlo usare in maniera giusta senza nessun problema.
A differenza di questo modello molto più professionale, ci sono anche i modelli di Power Rack essenziali che sono di dimensioni più piccole e quindi si adattano molto più semplicemente in ogni stanza della casa. Ci sono, invece, delle tipologie di Power Rack che essendo leggeri hanno bisogno di essere saldamente attaccati al pavimento, soprattutto se muniti di una struttura stretta e che va in direzione verticale. È consigliato fare così per avere una maggiore garanzia di messa in sicurezza durante l’esecuzione dei propri allenamenti.
Conclusioni
In conclusione, esplorare i migliori power rack sul mercato può essere il primo passo verso un allenamento più efficace e stimolante. Questi versatili attrezzi ginnici offrono una vasta gamma di possibilità per potenziare la forza, la resistenza e la flessibilità del corpo. Sia che tu sia un principiante o un esperto nel fitness, trovare il power rack giusto può fare la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Ricorda sempre di consultare un professionista del fitness prima di iniziare un nuovo programma di allenamento e di adottare un approccio graduale per evitare infortuni. Con impegno, determinazione e i migliori power rank al tuo fianco, sei pronto a fare progressi significativi nel tuo percorso verso una vita più sana e attiva
Alla prossima con SaluteBenessereDiete.it