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Integratori di omega 3
Sommario
Si sente spesso parlare di Omega 3, un acido grasso benefico che tutela il cuore e l’apparato cardiocircolatorio.
L’assunzione di Omega 3 in giuste quantità nella dieta è necessaria per poter approvvigionare questo acido grasso essenziale (che il nostro corpo non sa produrre in autonomia) e per consentire un assorbimento veloce di vitamina A, di vitamine D e di vitamina E.
L’omega 3 interviene anche nell’ambito della salute del cuore e dell’apparato cardiovascolare, e in generale aiuta a controllare la pressione, migliora la salute della pelle (ed è per questo che è considerato anche come uno dei migliori integratori per la pelle), controlla il livello di trigliceridi e svolge un ottimo lavoro nel preservare la salute psico-fisica del corpo.
Attraverso una sana alimentazione è possibile assumere l’Omega 3 a sufficienza o in caso di carenze possono supplire gli integratori di omega 3.
Proprietà omega 3, quali sono?
L’Omega 3 è assolutamente indispensabile per la salute del corpo.
Ad esempio migliora la memoria, combatte l’invecchiamento della cute ed hanno tante proprietà utili, come:
• l’azione antiaggregante. Gli omega 3 hanno un’azione antiaggregante e quindi diminuiscono la probabilità che si formino coaguli nel sangue.
• Possono controllare il livello di lipidi nel sangue.
• L’assunzione costante di Omega 3 abbassa le probabilità che si verifichino delle malattie al cuore ed all’apparato vascolare. L’assunzione di integratori di omega 3 diminuisce i trigliceridi e quindi i rischi per il cuore, contro infarto, aritmia e ictus.
• Durante la gravidanza e l’allattamento il consumo di Omega 3 aiuta a migliorare lo sviluppo del bambino.
• Aiutano a migliorare la memoria e l’apprendimento.
• Possono aiutare a controllare la pressione delle arterie e mantengono le pareti arteriose ben elastiche.
• Possono contrastare l’invecchiamento cutaneo.
• Hanno azione anti-infiammatoria.
L’uso di integratori di omega 3 può essere utile nel caso di carenze alimentari di questo acido grasso.
Secondo recenti studi il consumo di integratori di omega 3 nella popolazione dai 55 anni in su può comportare un grande risparmio sul sistema sanitario in quanto aiuta a migliorare il benessere del corpo, specie fra le persone a rischio cardiovascolare.
Un consumo regolare di integratori alimentari può aiutare a stare meglio non solo i più anziani, ma anche i più giovani e comporterebbe anche minori ospedalizzazioni, con notevoli risparmi per il sistema sanitario nazionale.
Dosaggio di integratori di omega 3
Il dosaggio degli integratori di omega 3 deve essere controllato attentamente. Infatti è importante non eccedere mai la dose di 3 grami al giorno di omega 3.
L’assunzione va sempre disposta dietro consiglio del nutrizionista, con particolare attenzione ai casi di pazienti che soffrano di coronopatie o di malattie.
Gli integratori di omega 3 in genere si trovano in commercia sotto forma di perle e vanno assunti sempre e solo dietro consiglio medico.
Questo perché anche un abuso di integratori di omega 3 può causare diversi problemi collaterali non poco importanti. Ad esempio le proprietà fluidificanti del sangue possono causare anche emorragie del naso, mal di stomaco, bruciori, problemi all’apparato gastrointestinale.
Gli integratori di omega 3 possono avere interazione coi farmaci ed abbassare la pressione ed interagire con alcuni farmaci particolari.
Fonti inaspettate di Omega 3
Spesso ci concentriamo solo sugli alimenti con alta o addirittura altissima concentrazione di Omega 3, ma ce ne sono altri degni di nota che magari non sono noti.
Ad esempio tracce ne troviamo anche nella frutta, nella verdura e nei legumi.
Citandone alcuni come l’avocado e la soia, ma anche spinaci, cavolfiori e lattuga.
I migliori integratori di Omega 3
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- INTEGRATORE OMEGA 3 PER CUORE E CERVELLO - Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, della normale capacità visiva e associato all'EPA contribuisce alla normale funzione cardiaca (con un'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA).
- FISH OIL: integratore alimentare ad alto contenuto di acidi grassi essenziali omega-3 EPA e DHA da Olio di pesce concentrato mediante distillazione molecolare
- EPA e DHA: contribuiscono alla normale funzione cardiaca, inoltre il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e al mantenimento della normale capacità visiva
- OMEGA 3: l'estrazione mediante queste tecniche non può che portare ad una maggiore qualità dei principi attivi. Non contiene glutine e lattosio
- PER LA NORMALE FUNZIONE CARDIACA: È consigliabile assumere come dose giornaliera 250 mg di EPA e di DHA per contribuire alla normale funzione cardiaca
- CARATTERISTICHE: Il prodotto contiene inoltre olio di borragine, fonte di GLA-Omega 6
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Assumere 2-3 capsule di gelatina molle al giorno. Le capsule di gelatina molle devono essere deglutite con acqua, preferibilmente durante i pasti
- Conenuti medi per dose giornaliera: Omega 3 437mg, di cui EPA 219mg di cui DHA 146mg, Vitamina E 10 mg ( 83,3%VNIR*). *VNR= Valori Nutritivi di Riferimento
- PER UNA NORMALE FUNZIONE CARDIACA: gli integratori Omega 3 di Vitarmonyl sono pensati appositamente per apportare all'organismo questi preziosi acidi grassi, fondamentali per una corretta funzione cardiaca, presenti principalmente negli oli dei pesci dei mari del nord CON EPA e DHA: Omega 3 di Vitarmonyl è un integratore alimentare a base di olio di pesce che contiene ben 219 mg di EPA e 146 di DHA, acidi grassi polinsaturi essenziali che il nostro organismo non è in grado di produrre da solo ma di cui ha bisogno per funzionare bene
- ARRICCHITO CON VITAMINA E: la formula di integratori Omega 3 Vitarmonyl è arricchita con vitamina E, un nutriente che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo; la vitamina E combatte inoltre i radicali liberi e favorisce il rinnovo cellulare 2 PERLE AL GIORNO: la dose giornaliera di integratori a base di Omega 3 di Vitarmonyl è di 2 perle al giorno, 1 al mattino e 1 alla sera durante i pasti, con un bicchier d'acqua; una dose contiene 437 g di Omega 3
- PER LA NORMALE FUNZIONE CARDIACA: Integratore alimentare di acidi grassi polinsaturi della serie Omega-3 EPA e DHA, con Vitamina E. L'EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca
- CARATTERISTICHE: Il DHA contribuisce inoltre alla normale funzionalità cerebrale e al mantenimento della capacità visiva normale
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: 2 capsule vegetali al giorno. Le capsule vegetali devono essere deglutite con acqua, preferibilmente durante i pasti
- QUALITÀ DAL MARE | Il nostro Omega 3 dall’Olio di Pesce contiene preziosi acidi grassi omega 3 nella forma naturale di trigliceridi, caratterizzati da un’elevata biodisponibilità. Ogni giorno supportano il tuo sistema cardiovascolare in ogni attività che svolge.
- 6 MESI DI SCORTA, ALTO DOSAGGIO | 365 capsule ti bastano per metà anno. La dose giornaliera raccomandata (2 capsule) corrisponde a 600 mg di acidi grassi omega 3, di cui 360 mg di EPA e 240 mg di DHA e 6,8 mg di vitamina E α-TE.
- PREZIOSI TUTTOFARE | Gli acidi grassi EPA e DHA ad alta biodisponibilità si distribuiscono in tutto il tuo corpo al seguito dei globuli rossi. Sono così in grado di coadiuvare il funzionamento di cuore*, cervello* e vista*.