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Integratori di omega 3
Sommario
Si sente spesso parlare di Omega 3, un acido grasso benefico che tutela il cuore e l’apparato cardiocircolatorio.
L’assunzione di Omega 3 in giuste quantità nella dieta è necessaria per poter approvvigionare questo acido grasso essenziale (che il nostro corpo non sa produrre in autonomia) e per consentire un assorbimento veloce di vitamina A, di vitamine D e di vitamina E.
L’omega 3 interviene anche nell’ambito della salute del cuore e dell’apparato cardiovascolare, e in generale aiuta a controllare la pressione, migliora la salute della pelle (ed è per questo che è considerato anche come uno dei migliori integratori per la pelle), controlla il livello di trigliceridi e svolge un ottimo lavoro nel preservare la salute psico-fisica del corpo.
Attraverso una sana alimentazione è possibile assumere l’Omega 3 a sufficienza o in caso di carenze possono supplire gli integratori di omega 3.
Proprietà omega 3, quali sono?
L’Omega 3 è assolutamente indispensabile per la salute del corpo.
Ad esempio migliora la memoria, combatte l’invecchiamento della cute ed hanno tante proprietà utili, come:
• l’azione antiaggregante. Gli omega 3 hanno un’azione antiaggregante e quindi diminuiscono la probabilità che si formino coaguli nel sangue.
• Possono controllare il livello di lipidi nel sangue.
• L’assunzione costante di Omega 3 abbassa le probabilità che si verifichino delle malattie al cuore ed all’apparato vascolare. L’assunzione di integratori di omega 3 diminuisce i trigliceridi e quindi i rischi per il cuore, contro infarto, aritmia e ictus.
• Durante la gravidanza e l’allattamento il consumo di Omega 3 aiuta a migliorare lo sviluppo del bambino.
• Aiutano a migliorare la memoria e l’apprendimento.
• Possono aiutare a controllare la pressione delle arterie e mantengono le pareti arteriose ben elastiche.
• Possono contrastare l’invecchiamento cutaneo.
• Hanno azione anti-infiammatoria.
L’uso di integratori di omega 3 può essere utile nel caso di carenze alimentari di questo acido grasso.
Secondo recenti studi il consumo di integratori di omega 3 nella popolazione dai 55 anni in su può comportare un grande risparmio sul sistema sanitario in quanto aiuta a migliorare il benessere del corpo, specie fra le persone a rischio cardiovascolare.
Un consumo regolare di integratori alimentari può aiutare a stare meglio non solo i più anziani, ma anche i più giovani e comporterebbe anche minori ospedalizzazioni, con notevoli risparmi per il sistema sanitario nazionale.
Dosaggio di integratori di omega 3
Il dosaggio degli integratori di omega 3 deve essere controllato attentamente. Infatti è importante non eccedere mai la dose di 3 grami al giorno di omega 3.
L’assunzione va sempre disposta dietro consiglio del nutrizionista, con particolare attenzione ai casi di pazienti che soffrano di coronopatie o di malattie.
Gli integratori di omega 3 in genere si trovano in commercia sotto forma di perle e vanno assunti sempre e solo dietro consiglio medico.
Questo perché anche un abuso di integratori di omega 3 può causare diversi problemi collaterali non poco importanti. Ad esempio le proprietà fluidificanti del sangue possono causare anche emorragie del naso, mal di stomaco, bruciori, problemi all’apparato gastrointestinale.
Gli integratori di omega 3 possono avere interazione coi farmaci ed abbassare la pressione ed interagire con alcuni farmaci particolari.
Fonti inaspettate di Omega 3
Spesso ci concentriamo solo sugli alimenti con alta o addirittura altissima concentrazione di Omega 3, ma ce ne sono altri degni di nota che magari non sono noti.
Ad esempio tracce ne troviamo anche nella frutta, nella verdura e nei legumi.
Citandone alcuni come l’avocado e la soia, ma anche spinaci, cavolfiori e lattuga.
I migliori integratori di Omega 3
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- OLIO DI PESCE OMEGA 3 CAPSULE - EPA & DHA sono acidi grassi essenziali, significa che il corpo non può produrli da solo e sono alleati fondamentali per la salute del nostro organismo. Con l'omega3 gloryfeel puoi sostenere naturalmente il tuo corpo e fornire elementi essenziali per il suo benessere.
- INTEGRATORE OMEGA 3 PER CUORE E CERVELLO - Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, della normale capacità visiva e associato all'EPA contribuisce alla normale funzione cardiaca (con un'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA).
- PER LA NORMALE FUNZIONE CARDIACA: È consigliabile assumere come dose giornaliera 250 mg di EPA e di DHA per contribuire alla normale funzione cardiaca
- CARATTERISTICHE: Il prodotto contiene inoltre olio di borragine, fonte di GLA-Omega 6
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Assumere 2-3 capsule di gelatina molle al giorno. Le capsule di gelatina molle devono essere deglutite con acqua, preferibilmente durante i pasti
- OMEGA 3 ALTO DOSAGGIO:L'integratore omega3 Vitavea offre un dosaggio ottimale di acidi grassi essenziali EPA (1000 mg) e DHA (500 mg). Il DHA contribuisce alla normale funzione cerebrale. EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore.
- OMEGA 3 OLIO DI PESCE: l'olio di pesce è una delle fonti naturali più ricche di Omega 3 (in particolare di EPA e DHA); il nostro integratore offre un dosaggio quotidiano di 2000 mg. Integrare gli Omega 3 nella propria dieta è importante perché il corpo umano non è in grado di produrli autonomamente.
- CAPSULE MOLLI 60: capsule softgel di Omega 3 integratore pensate secondo una tecnologia che protegge l'olio di pesce selvatico dall'ossidazione e le rende biodisponibili; la dimensione: 24x0,009 mm, le rende facili da deglutire.
- INTEGRATORE OMEGA 3 PER CUORE, CERVELLO E VISTA: Swisse Omega 3 è un integratore a base di olio di pesce contenente EPA e DHA. L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca con un’assunzione giornaliera di 250 mg. 250 mg di DHA contribuiscono inoltre a mantenere la normale funzione cerebrale e capacità visiva
- BENEFICI IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO: L’assunzione di DHA da parte della madre contribuisce al normale sviluppo degli occhi nel feto e nei neonati allattati al seno. L’effetto si ottiene con un’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta alla dose consigliata di acidi grassi omega 3 nell’adulto (250 mg di DHA ed EPA)
- MODALITÀ D’USO: Assumere 1 capsula Swisse Omega 3 al giorno per mantenere la normale funzione cardiaca e 2 capsule al giorno per supportare la funzione cerebrale, la capacità visiva e la gravidanza durante o immediatamente prima dei pasti
- OMEGA 3: Gli acidi grassi Omega 3, con EPA e DHA, offrono benefici essenziali per la salute. Estratti dall'olio di pesce, supportano la normale funzione cardiaca, aiutano a regolare trigliceridi e pressione sanguigna e vantano proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e protettive, grazie anche alla presenza della vitamina E.
- FUNZIONI COGNITIVE: Gli Omega3, in particolare l'acido grasso DHA, sono fondamentali per la salute del cervello. Il DHA, presente nelle sinapsi, facilita la comunicazione neuronale e contribuisce a migliorare le funzioni cognitive, supportando la trasmissione dei segnali tra le cellule nervose.
- BENESSERE OCULARE: Gli Omega 3 supportano la salute degli occhi, contribuendo a mantenere la macula, la parte responsabile della visione centrale dettagliata. Inoltre, le loro proprietà antinfiammatorie aiutano a ridurre i sintomi della sindrome dell'occhio secco, migliorando il comfort visivo.