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Integratori di sali minerali e loro utilizzo
Sommario
I sali minerali sono sostanze importantissime, indispensabili per la salute del corpo ma anche per quella della mente. Sono contenuti nella frutta e nella verdura e devono essere assunti in quantità adeguata. Non a caso è necessario assumerli continuamente nell’alimentazione, ma in caso di carenza è possibile supplire con gli integratori di sali minerali. I sali minerali sono di fondamentale importanza per il benessere del corpo, e svolgono diverse funzioni fondamentali.
Ad esempio:
• il cloro aiuta a regolare l’equilibrio idrico del corpo e contrasta anche i crampi muscolari.
• Il sodio è importante per la permeabilità delle membrane cellulari.
• Il magnesio è un sale minerale che interviene negli impulsi neuro-muscolari e nella mineralizzazione ossea.
• Il potassio è utile per gestire le contrazioni dei muscoli e mantiene l’equilibrio idrico.
Gli integratori di sali minerali sono integratori che servono per fornire al corpo tutte le sostanze di cui ha bisogno, e per ripristinarli in caso di eccessiva sudorazione. Si tratta infatti di prodotti indicati soprattutto a chi suda molto perché con la sudorazione si perdono grandi quantità di sali minerali.
Gli integratori di sali minerali sono quindi utili innanzitutto per le persone che fanno molto sport, ma non solo. Possono tornare utili anche a chi abbia subito una grave perdita di sali per mezzo del c.d. reintegro idrosalino, che è davvero importante perché la carenza di sali può causare anche cadute di pressione. La carenza di sali minerali può causare problemi come crampi, stanchezza, dolori ai muscoli, stitichezza, e altri disturbi. Per gestire al meglio l’assunzione di sali minerali è bene avere un’alimentazione sana e bere molta acqua, nei casi di carenza gli integratori di sali minerali sono una soluzione rapida ed ottimale.
Tipi di integratori di sali minerali
Non esiste una sola tipologia di integratore a base di sali minerali, ma diversi tipi. Quelli isotonici sono spesso utilizzati quando si deve effettuare uno sforzo poco intenso, ma con sudorazione abbondante. Gli integratori di sali minerali ipotonici sono spesso usati dagli atleti nel corso delle competizioni e per fare sforzi brevi ed intensi.
Gli integratori ipertolici hanno una concentrazione di sali minerali maggiore di quella che si trova nei liquidi dell’organismo e sono pensati per le persone che fanno sport. In commercio si possono trovare tantissime marche diverse di integratori di sali minerali e bisogna saper scegliere quella che meglio si adatta alle proprie esigenze. L’importante è optare per prodotti di ottima qualità e che possano fornire tutte le sostanze di cui si ha bisogno per il benessere del corpo.
Gli integratori di sali minerali sono quasi sempre a base di macroelementi come calcio, fosforo, sodio, cloro, ferro, magnesio, zolfo, potassio e rame, selenio, fluoro, iodio. Non bisogna dimenticare che gli integratori sono prodotti che, se assunti in quantità eccessive o senza bisogno, possono causare effetti collaterali. Per questo motivo è sempre bene seguire una dieta variegata e bilanciata e soprattutto in caso di esigenze specifiche contattare un medico o nutrizionista prima di assumere gli integratori di sali minerali.
I migliori integratori di sali minerali nella classifica ufficiale di Amazon
- Indicato negli sport di endurance per supportare il fabbisogno energetico dello sportivo
- Modo d'uso: sciogliere 30 g di prodotto (2 cucchiai colmi) in 500 ml di acqua ed assumere durante e dopo l'attività fisica; si ottiene una bevanda isotonica con una concentrazione di circa 290 mosm/l
- Gusto: limone
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali minerali
- TRIPLA AZIONE - L'integratore magnesio e potassio reintegra i sali minerali in caso di caldo e afa, supporta la funzione muscolare in caso di sport, aiuta un pronto recupero in caso di stanchezza tipica dei periodi più caldi.
- RICARICA LA TUA ENERGIA - La formula magnesio e potassio senza zucchero riduce la stanchezza grazie a Magnesio, Vitamine B, Vitamina C e Acido Folico. Il Potassio supporta i muscoli e Vitamine gruppo B e C favoriscono la trasformazione di cibo in energia
- Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica
- A basso contenuto calorico, senza grassi (meno di 25 Kcal per Stick)
- Apporta un mix di elettroliti (potassio, magnesio e sodio)
- PER BEVANDA ISOTONICA: Hydrate & Perform di Isostad è il preparato in polvere ottimale per realizzare le vostre bevande isotoniche, per mantenere sempre ottimi livelli di energia quando ci si allena e prolungare l'esercizio fisico
- CON ELETTROLITI E CARBOIDRATI SELEZIONATI: Hydrate and Perform di Isostad è un preparato in polvere che aiuta ad assumere elettroliti, fondamentali quando si suda molto, e carboidrati selezionati per fare il pieno di energia e mantenere prestazioni di resistenza
- PER UN'IDRATAZIONE OTTIMALE: la bevanda isotonica ottenuta con Hydrate and Perform al gusto limone contribuisce a migliorare l'assorbimento di acqua durante uno sforzo fisico prolungato e permette di compensare la perdita di liquidi che avviene con il sudore
- BEVANDA ISOTONICA: Per le prestazioni di resistenza. Con vitamina D, tiamina e niacina, che contribuiscono al mantenimento della funzione muscolare alla riduzione della stanchezza
- BENEFICI: Bevanda isotonica istantanea, ideale per la reidratazione durante sforzi prolungati. Gusto Limone. Senza edulcoranti, coloranti né aromi artificiali
- PROPRIETA': Con un mix di carboidrati selezionati: saccarosio, destrosio, fruttosio e maltodestine. Per recuperare i sali minerali persi durante l'esercizio. Pensato per gli sport di endurance
- Integratore alimentare di magnesio e potassio che aiuta a combattere stanchezza e fatica fisica dovuta anche al caldo
- Formula concentrata con più potassio e magnesio rispetto a Polase Classico
- Con magnesio che contribuisce alla riduzione di stanchezza, fatica, supporta il normale metabolismo energetico e l'equilibrio elettrolitico
- SWISSE MAGNESIO E POTASSIO FORTE e è un integratore alimentare specificatamente formulato per reintegrare i due minerali in caso di intensa sudorazione o di sforzi fisici particolarmente impegnativi.
- Con più Sali minerali e vitamine, adatto ai vegani e senza glutine.
- RIDUZIONE DELLA STANCHEZZA E DELL'AFFATICAMENTO: Il magnesio, il ferro, l’acido pantotenico e la vitamina C contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, e al normale metabolismo energetico.
- ✔️[SALI MINERALI SENZA ZUCCHERO]: Formato da 500 g in polvere solubile anche con acqua fredda (con acqua calda c'è più effervescenza) con magnesio e potassio, sodio e frutto oligosaccaridi senza zucchero, senza glutine, senza lattosio, senza maltodestrine. Integratore sali minerali alcalinizzanti utili in caso di stanchezza, stress, intestino pigro, gastrite, alimentazione sbilanciata, eccesso di tossine, tensione muscolare, eccesso di farmaci, Sport (clearance acido lattico)
- 💚[SALI MINERALI IN POLVERE]: Integratore sali minerali senza zucchero in polvere da bere con citrato di magnesio, citrato di potassio e citrato di sodio. Il Magnesio è Citrato (riequilibra e ossigena la matrice extracellulare) e non Carbonato (il carbonato è osmotico è un lassativo). Utile in caso di reflusso gastro esofageo, esofagite da reflusso, dispepsia e areofagia, iperuricemia, renella e calcoli, dolori articolari, gonfiori, edemi e infiammazioni
- ⚙️[PROPRIETÀ]: Sali minerali senza zucchero con sodio, magnesio e potassio con frutto oligosaccaridi utili nel ripristino di un buon equilibrio acido base, cioè l'insieme dei meccanismi di regolazione e dei sistemi tampone che agiscono per mantenere in equilibrio il PH dell'organismo. Può essere anche assunto da chi segue una dieta ipocalorica e da diabetici perchè non muove la glicemia; i frutto oligosaccaridi non vengono digeriti in zuccheri ma metabolizzati dal microbiota
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
- Due bustine al giorno da sciogliere in un bicchiere d’acqua (150 ml), anche senza cucchiaino. Bustine autosolubili. Buono da gustare grazie alla sua gradevole effervescenza, al gusto arancia.
- Per affrontare la sensazione di debolezza o spossatezza, anche in caso di eccessiva sudorazione durante l'estate, di regime alimentare povero di sali minerali o di svolgimento di attività sportiva.
