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Come mi può aiutare lo yoga durante la gravidanza? Perché sono importanti le tecniche di rilassamento durante la gravidanza?
Sommario
Per le future madri un principio di base in tutto quello che fanno è: QUELLA CHE FA LA MAMMA, FA ANCHE IL BAMBINO.
Ogni posizione del bambino, ogni stato d’animo, ogni pensiero e ogni movimento della mamma il bambino lo sente.
Per avere un parto più facile, ma anche un bambino sano dal punto di vista fisico e spirituale si raccomanda che la futura madre sviluppi durante la gravidanza fiducia in se stessa, capacità di pensare in positivo, capacità di controllare paure e stress, capacità di rilassarsi ma anche di tonificare il suo corpo.
La padronanza di alcune tecniche di respiro assicurano al feto l’ossigeno e giocano un ruolo importante al parto naturale. Tutto ciò s’impara con lo yoga pre-parto.
Gli esercizi yoga ci insegnano la percezione cosciente del nostro corpo:
Esercizi del corpo– Hanno effetti benefici su crampi muscolari, fortificano i muscoli, coregono posture sbagliate del corpo e hanno un influenza positiva sullo stato di salute dei organi interni, liberando l’energia bloccata.
Esercizi di respiro – sono essenziale durante la gravidanza perché assicurano il flusso di energia vitale di cui hanno bisogno il feto e la madre.
Il rilassamento psichico può essere sviluppato usando le tecniche meditative dello yoga. Essere tranquille e spensierate aiuta le giovani madri a ricevere con fiducia e gioia l’arrivo del bambino.
Se vi deciderete di fare i primi passi nello yoga pre-parto e molto importante affidarsi ad uno specialista. Lui saprà guidarvi e aiutarvi.
- PERCHÉ TPE? La formulazione in schiuma TPE ci consente di offrire yoga mat che non si strappano durante l'uso normale, sono sia resistenti al sudore che all'acqua
- ANTISCIVOLO e SOLIDO: il design increspato sul retro consente il massimo attrito e stabilità possibile, rendendo il tappetino palestra antiscivolo, mentre la parte superiore ha un design testurizzato di classe che fornisce una presa forte
- MULTI UTILIZZO: Più che un semplice tappeto yoga per esercizi per uso domestico, è abbastanza leggero e portatile da essere portato in palestra, in giardino o anche in vacanza
- Editore: Adelphi
- Autore: Emmanuel Carrère , Lorenza Di Lella , Francesca Scala
- Collana: Fabula
- Bigatti, Sara (Author)
- Tappetitno antiscivolo per yoga pilates fitness aerobica palestra ginnastica, di grandi dimensioni 175 x 60 cm , con tracolla.
- Vi permetterà di armonizzare corpo e spirito permettendovi le posizioni che preferite grazie alle sue dimensioni, alla qualità dei materiali e alla morbidezza della superficie.
- La superficie è anti scivolo, ammortizzante e flessibile con uno spessore di 4 mm.
- Materiale di Alta qualità: Il nostro tappetino yoga è realizzato interamente in TPE, una gomma naturale, atossico e inodore. Biodegradabile con buona resilienza, ammortizzazione e resistenza allo strappo. Il materiale TPE ha un maggior densita di schiuma rispetto ad altri normali tappetini fitness, inoltre e sempre elastico anche con passare del tempo. Grazie a materiale altamente flessibile puoi portare il tappeto con te ovunque. Ideale per ginnastica ad aperto e chiuso, anche per viaggio.
- Antiscivolo & Impermeabile: Il nostro tappetino palestra pieghevole e composto da doppio superfice antiscivolo, puoi praticare ginnastica sul entrambi i lati, ed garantisce un eccellente aderenza del corpo. Grazie alla buona prestazione di Antiscivolo e impermiabile, il tappetino pilates resta perfettamente stabile quando fai yoga, o altri attivita sportiva, niente paura anche quando sudi.
- Dimesione Smart: La dimensione del tappetino da yoga è di 183x61 con spessore di 0.6 cm e adatto sia ai principianti che avanzati. La dimensione del tappeto e adatto non solo per Yoga ma e ideale anche per altri esercizi fitness, stretching, pilates ,aerobica, esercizi addominali, ginnastica, allenamento della forza e ginnastica per bambini
- Colore: blu.
- Dimensioni: 22,5 x 15 x 7,5 cm.
- Peso netto: 0,120 kg.
- TAPPETO A DOPPIO FACE: tappetino sportivo spesso e antiscivolo, struttura a doppio strato che offre una presa ottimale, un'eccellente ammortizzazione e una consistenza antiscivolo su entrambi i lati, ideale per la pratica di molte forme di sport sul pavimento. Antiscivolo su pavimenti in legno, piastrelle, pavimento in cemento. È un tappetino fitness leggero, perfetto per pilates ed esercizi di fitness!
- Spessore ottimo: tappetino da yoga da 6 mm di spessore che ti darà comfort e ammortizzazione del tuo corpo. Un tappetino da palestra a meno di 4 mm è considerato molto sottile e offre meno ammortizzazione. Mentre un tappeto superiore a 8 mm è troppo spesso, quindi pesante e può creare problemi di equilibrio e stabilità.
- TAPPETO YOGA CON RIPERE DI ALLINEAMENTO: A differenza della maggior parte dei tappetini da palestra e fitness esistenti sul mercato, il nostro tappetino yoga spesso presenta segni di allineamento del corpo per aiutare a perfezionare le posture di yoga e gli esercizi di fitness sul pavimento.
- Lo yoga si mescola con il gioco dei mimi, per divertirsi in allegria con amici e parenti!
- Il gioco contiene un mazzo di 40 carte raffiguranti diverse posizioni dello yoga, più 10 carte con le relative descrizioni.
- Uno dei giocatori a turno pesca una carta dal mazzo e imita la posizione yoga raffigurata. Gli altri devono cercare di indovinare quale sia la posizione misteriosa.