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Integratori di sali minerali e loro utilizzo
Sommario
I sali minerali sono sostanze importantissime, indispensabili per la salute del corpo ma anche per quella della mente. Sono contenuti nella frutta e nella verdura e devono essere assunti in quantità adeguata. Non a caso è necessario assumerli continuamente nell’alimentazione, ma in caso di carenza è possibile supplire con gli integratori di sali minerali. I sali minerali sono di fondamentale importanza per il benessere del corpo, e svolgono diverse funzioni fondamentali.
Ad esempio:
• il cloro aiuta a regolare l’equilibrio idrico del corpo e contrasta anche i crampi muscolari.
• Il sodio è importante per la permeabilità delle membrane cellulari.
• Il magnesio è un sale minerale che interviene negli impulsi neuro-muscolari e nella mineralizzazione ossea.
• Il potassio è utile per gestire le contrazioni dei muscoli e mantiene l’equilibrio idrico.
Gli integratori di sali minerali sono integratori che servono per fornire al corpo tutte le sostanze di cui ha bisogno, e per ripristinarli in caso di eccessiva sudorazione. Si tratta infatti di prodotti indicati soprattutto a chi suda molto perché con la sudorazione si perdono grandi quantità di sali minerali.
Gli integratori di sali minerali sono quindi utili innanzitutto per le persone che fanno molto sport, ma non solo. Possono tornare utili anche a chi abbia subito una grave perdita di sali per mezzo del c.d. reintegro idrosalino, che è davvero importante perché la carenza di sali può causare anche cadute di pressione. La carenza di sali minerali può causare problemi come crampi, stanchezza, dolori ai muscoli, stitichezza, e altri disturbi. Per gestire al meglio l’assunzione di sali minerali è bene avere un’alimentazione sana e bere molta acqua, nei casi di carenza gli integratori di sali minerali sono una soluzione rapida ed ottimale.
Tipi di integratori di sali minerali
Non esiste una sola tipologia di integratore a base di sali minerali, ma diversi tipi. Quelli isotonici sono spesso utilizzati quando si deve effettuare uno sforzo poco intenso, ma con sudorazione abbondante. Gli integratori di sali minerali ipotonici sono spesso usati dagli atleti nel corso delle competizioni e per fare sforzi brevi ed intensi.
Gli integratori ipertolici hanno una concentrazione di sali minerali maggiore di quella che si trova nei liquidi dell’organismo e sono pensati per le persone che fanno sport. In commercio si possono trovare tantissime marche diverse di integratori di sali minerali e bisogna saper scegliere quella che meglio si adatta alle proprie esigenze. L’importante è optare per prodotti di ottima qualità e che possano fornire tutte le sostanze di cui si ha bisogno per il benessere del corpo.
Gli integratori di sali minerali sono quasi sempre a base di macroelementi come calcio, fosforo, sodio, cloro, ferro, magnesio, zolfo, potassio e rame, selenio, fluoro, iodio. Non bisogna dimenticare che gli integratori sono prodotti che, se assunti in quantità eccessive o senza bisogno, possono causare effetti collaterali. Per questo motivo è sempre bene seguire una dieta variegata e bilanciata e soprattutto in caso di esigenze specifiche contattare un medico o nutrizionista prima di assumere gli integratori di sali minerali.
I migliori integratori di sali minerali nella classifica ufficiale di Amazon
- PER IL REINTEGRO DEI SALI MINERALI: Integratore alimentare indicato in caso di attività fisica o intensa sudorazione per il riequilibrio salino. Senza glutine e lattosio, gusto arancia
- 3 SALI ORGANICI DI MAGNESIO: Da sali organici citrato, pidolato e glicerofosfato, per l'equilibrio elettrolitico, il normale metabolismo energetico e la riduzione di stanchezza e affaticamento
- 2 SALI DI POTASSIO: Da citrato e bicarbonato, contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione muscolare e al mantenimento di una normale pressione sanguigna
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali minerali
- TRIPLA AZIONE - L'integratore magnesio e potassio reintegra i sali minerali in caso di caldo e afa, supporta la funzione muscolare in caso di sport, aiuta un pronto recupero in caso di stanchezza tipica dei periodi più caldi
- RICARICA LA TUA ENERGIA - La formula magnesio e potassio senza zucchero riduce la stanchezza grazie a Magnesio, Vitamine B, Vitamina C e Acido Folico. Il Potassio supporta i muscoli e Vitamine gruppo B e C favoriscono la trasformazione di cibo in energia
- SALI MINERALI ORGANICI: Contiene sali organici di potassio e magnesio altamente assimilabili dall'organismo
- FORMULA CONCENTRATA: con più potassio e magnesio rispetto a Polase Classico
- Il MAGNESIO contribuisce alla riduzione di stanchezza e fatica e al normale metabolismo energetico, inoltre aiuta a ripristinare l’equilibrio elettrolitico
- Le informazioni seguenti si applicano a ciascuna unità della confezione
- BEVANDA ISOTONICA: Per le prestazioni di resistenza. Con vitamina D, tiamina e niacina, che contribuiscono al mantenimento della funzione muscolare alla riduzione della stanchezza
- BENEFICI: Bevanda isotonica istantanea, ideale per la reidratazione durante sforzi prolungati. Gusto Limone. Senza edulcoranti, coloranti né aromi artificiali
- SWISSE MULTIBOOST MAGNESIO E POTASSIO FORTE, IL TUO ALLEATO PER IL RECUPERO MUSCOLARE VEGAN&GLUTEN FREE: Integratore alimentare in polvere ad alto contenuto di magnesio, con potassio, minerali e vitamine specificatamente formulato per reintegrare i minerali in caso di intensa sudorazione o di sforzi fisici particolarmente impegnativi. Con più sali minerali e vitamine rispetto al prodotto Magnesio e Potassio, adatto ai vegani e senza glutine
- CONTRIBUISCE A RIDURRE STANCHEZZA E AFFATICAMENTO: Il magnesio, il ferro, l’acido pantotenico e la vitamina C contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento e al normale metabolismo energetico. L'acido pantotenico contribuisce a prestazioni mentali normali. Magnesio, potassio e vitamina C contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, mentre magnesio e zinco contribuiscono al mantenimento delle ossa normali
- CONTRIBUISCE AL MANTENIMENTO DELLA NORMALE FUNZIONE MUSCOLARE, SINTESI PROTEICA E PRESSIONE SANGUIGNA: Il magnesio e il potassio contribuiscono al mantenimento della normale funzione muscolare. Il magnesio contribuisce alla normale sintesi proteica e al normale equilibrio elettrolitico, mentre il potassio contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna. Il magnesio contribuisce all’equilibrio idro-salino e insieme alla vitamina C favoriscono la normale funzione psicologica
- CONTENUTO: Confezione da 60 compresse da 550 mg ciascuna, pensata per fornire un apporto bilanciato di magnesio e potassio, ideale per sostenere l’equilibrio elettrolitico senza aggiunta di zuccheri.
- CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO: Formulato per migliorare la funzione muscolare e supportare il sistema nervoso, contiene magnesio e potassio in una formula senza glutine, lattosio e zucchero.
- BENEFICI PER L’ENERGIA E LA RESISTENZA: Ideale per chi desidera contrastare stanchezza e crampi muscolari, contribuendo al normale metabolismo energetico e alla regolazione della funzione muscolare e nervosa.
- INTEGRATORE MULTIVITAMINICO: Integratore alimentare a base di Vitamine e Minerali, indicato nei casi di ridotto apporto con la dieta o di aumentato fabbisogno di tali nutrienti
- CARATTERISTICHE: Il prodotto contiene anche Luteina
- MODO D'USO: Si consiglia 1 compressa al giorno. La compressa deve essere deglutita, con l’assunzione di un liquido, preferibilmente al mattino
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
- Due bustine al giorno da sciogliere in un bicchiere d’acqua (150 ml), anche senza cucchiaino. Bustine autosolubili. Buono da gustare grazie alla sua gradevole effervescenza, al gusto arancia.
- Per affrontare la sensazione di debolezza o spossatezza, anche in caso di eccessiva sudorazione durante l'estate, di regime alimentare povero di sali minerali o di svolgimento di attività sportiva.
- PER REIDRATARTI E REINTEGRARE: Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica
- A BASSO CONTENUTO CALORICO: senza grassi (meno di 25 Kcal per Stick)
- MIX DI ELETTROLITI: Apporta un mix di elettroliti (potassio, magnesio e sodio) per reintegrare le perdite avvenute con l’attività fisica
- PER LA NORMALE FUNZIONE MUSCOLARE: A base di Potassio, Magnesio, Calcio e Vitamine C ed E. Compresse effervescenti gusto Lime
- CARATTERISTICHE: Il Potassio contribuisce alla normale funzione muscolare
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Si consigliano 2 compresse effervescenti al giorno, disciolte in un bicchiere d’acqua (200 ml)