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Integratori di sali minerali e loro utilizzo
Sommario
I sali minerali sono sostanze importantissime, indispensabili per la salute del corpo ma anche per quella della mente. Sono contenuti nella frutta e nella verdura e devono essere assunti in quantità adeguata. Non a caso è necessario assumerli continuamente nell’alimentazione, ma in caso di carenza è possibile supplire con gli integratori di sali minerali. I sali minerali sono di fondamentale importanza per il benessere del corpo, e svolgono diverse funzioni fondamentali.
Ad esempio:
• il cloro aiuta a regolare l’equilibrio idrico del corpo e contrasta anche i crampi muscolari.
• Il sodio è importante per la permeabilità delle membrane cellulari.
• Il magnesio è un sale minerale che interviene negli impulsi neuro-muscolari e nella mineralizzazione ossea.
• Il potassio è utile per gestire le contrazioni dei muscoli e mantiene l’equilibrio idrico.
Gli integratori di sali minerali sono integratori che servono per fornire al corpo tutte le sostanze di cui ha bisogno, e per ripristinarli in caso di eccessiva sudorazione. Si tratta infatti di prodotti indicati soprattutto a chi suda molto perché con la sudorazione si perdono grandi quantità di sali minerali.
Gli integratori di sali minerali sono quindi utili innanzitutto per le persone che fanno molto sport, ma non solo. Possono tornare utili anche a chi abbia subito una grave perdita di sali per mezzo del c.d. reintegro idrosalino, che è davvero importante perché la carenza di sali può causare anche cadute di pressione. La carenza di sali minerali può causare problemi come crampi, stanchezza, dolori ai muscoli, stitichezza, e altri disturbi. Per gestire al meglio l’assunzione di sali minerali è bene avere un’alimentazione sana e bere molta acqua, nei casi di carenza gli integratori di sali minerali sono una soluzione rapida ed ottimale.
Tipi di integratori di sali minerali
Non esiste una sola tipologia di integratore a base di sali minerali, ma diversi tipi. Quelli isotonici sono spesso utilizzati quando si deve effettuare uno sforzo poco intenso, ma con sudorazione abbondante. Gli integratori di sali minerali ipotonici sono spesso usati dagli atleti nel corso delle competizioni e per fare sforzi brevi ed intensi.
Gli integratori ipertolici hanno una concentrazione di sali minerali maggiore di quella che si trova nei liquidi dell’organismo e sono pensati per le persone che fanno sport. In commercio si possono trovare tantissime marche diverse di integratori di sali minerali e bisogna saper scegliere quella che meglio si adatta alle proprie esigenze. L’importante è optare per prodotti di ottima qualità e che possano fornire tutte le sostanze di cui si ha bisogno per il benessere del corpo.
Gli integratori di sali minerali sono quasi sempre a base di macroelementi come calcio, fosforo, sodio, cloro, ferro, magnesio, zolfo, potassio e rame, selenio, fluoro, iodio. Non bisogna dimenticare che gli integratori sono prodotti che, se assunti in quantità eccessive o senza bisogno, possono causare effetti collaterali. Per questo motivo è sempre bene seguire una dieta variegata e bilanciata e soprattutto in caso di esigenze specifiche contattare un medico o nutrizionista prima di assumere gli integratori di sali minerali.
I migliori integratori di sali minerali nella classifica ufficiale di Amazon
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali minerali
- TRIPLA AZIONE - L'integratore magnesio e potassio reintegra i sali minerali in caso di caldo e afa, supporta la funzione muscolare in caso di sport, aiuta un pronto recupero in caso di stanchezza tipica dei periodi più caldi
- RICARICA LA TUA ENERGIA - La formula magnesio e potassio senza zucchero riduce la stanchezza grazie a Magnesio, Vitamine B, Vitamina C e Acido Folico. Il Potassio supporta i muscoli e Vitamine gruppo B e C favoriscono la trasformazione di cibo in energia
- Indicato negli sport di endurance per supportare il fabbisogno energetico dello sportivo
- Modo d'uso: sciogliere 30 g di prodotto (2 cucchiai colmi) in 500 ml di acqua ed assumere durante e dopo l'attività fisica; si ottiene una bevanda isotonica con una concentrazione di circa 290 mosm/l
- Gusto: limone
- BEVANDA ISOTONICA: Per le prestazioni di resistenza. Con vitamina D, tiamina e niacina, che contribuiscono al mantenimento della funzione muscolare alla riduzione della stanchezza
- BENEFICI: Bevanda isotonica istantanea, ideale per la reidratazione durante sforzi prolungati. Gusto Limone. Senza edulcoranti, coloranti né aromi artificiali
- PROPRIETA': Con un mix di carboidrati selezionati: saccarosio, destrosio, fruttosio e maltodestine. Per recuperare i sali minerali persi durante l'esercizio. Pensato per gli sport di endurance
- INTEGRATORE PER SPORTIVI: Integratore alimentare per sportivi a base di aminoacidi a catena ramificata, sali minerali quali Magnesio, Calcio, Zinco e Selenio e Vitamine C, E, B2 e B12
- CARATTERISTICHE: Gli Aminoacidi sono i costituenti fondamentali delle proteine, unitamente ai sali minerali e alle vitamine sostengono l’organismo durante lo sforzo fisico
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Si consiglia di assumere 1 compressa al giorno disciolta in 500 ml d'acqua (1 borraccia)
- Sali+ Performance Electrolyte è una miscela di carboidrati (Vitargo, maltodestrine e fruttosio), vitamine, sali minerali e, a differenza di Sali+, contiene anche aminoacidi, L-carnitina, colina, coenzima Q10 e caffeina (Romulo P.B. et all. 2020. Caffeine effects on systemic metabolism, oxidative-inflammatory pathways, and exercise performance). Tra gli aminoacidi, L-Tirosina è precursore dell’adrenalina, mentre la glicina interviene nella sintesi proteica e favorisce la produzione di creatina.
- La Colina svolge un ruolo nel mantenimento della membrana cellulare e la L-Carnitina svolge il ruolo di trasportatore degli acidi grassi verso i mitocondri favorendo la loro trasformazione in energia. L’azione antiossidante di Sali+ Performance Electrolyte è sostenuta dal Coenzima Q10. Il quantitativo di caffeina contenuto in 500 ml di bevanda corrisponde a circa 1,5 caffè espresso. I sali minerali aiutano a ricostituire gli elettroliti persi durante l’attività fisica.
- A chi si rivolge: A chi deve reintegrare sali minerali durante uno sforzo A chi necessita di idratarsi e recuperare energie A chi suda molto A chi svolge attività fisica prolungata A chi vuole attenuare la fatica
- SALI MINERALI ORGANICI: Contiene sali organici di potassio e magnesio altamente assimilabili dall'organismo
- FORMULA CONCENTRATA: con più potassio e magnesio rispetto a Polase Classico
- Il MAGNESIO contribuisce alla riduzione di stanchezza e fatica e al normale metabolismo energetico, inoltre aiuta a ripristinare l’equilibrio elettrolitico
- Complex di 5 Elettroliti Sport e Allenamento - Il nostro elettroliti integratore (electrolyte complex in inglese) contiene sali minerali senza zucchero quali cloruro, calcio, sodio, potassio e magnesio. Secondo l'EFSA, potassio magnesio e calcio contribuiscono alla normale funzione muscolare. Il magnesio contribuisce anche all'equilibrio elettrolitico, al normale metabolismo energetico e a ridurre stanchezza e affaticamento.
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- Equilibrio Elettrolitico per la Tua Routine Sportiva - Gli integratori sali minerali per sportivi, come potassio magnesio e calcio, sono ottimi come preworkout e postworkout. Il nostro integratore sali minerali sport è formulato con magnesio e potassio senza zucchero ed altri elettroliti senza zucchero aggiunto, rendendolo adatto per la dieta keto, oltre ad essere vegano e vegetariano.
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- [Integratore Sali Minerali]: Elettroliti senza zucchero polvere con sodio, magnesio e potassio con frutto oligosaccaridi utili nel ripristino di un buon equilibrio acido base, cioè l'insieme dei meccanismi di regolazione e dei sistemi tampone che agiscono per mantenere in equilibrio il PH dell'organismo. Alkalizing è adatto anche per coloro che seguono una dieta ipocalorica e per i diabetici, poiché non influisce sui livelli di glicemia. I frutto-oligosaccaridi presenti nella formula non vengono convertiti in zuccheri durante la digestione, ma vengono metabolizzati dal microbiota intestinale.
- PER REIDRATARTI E REINTEGRARE: Aiuta a mantenere il corpo idratato mentre reintegra le perdite saline avvenute durante l’attivita’ fisica
- A BASSO CONTENUTO CALORICO: senza grassi (meno di 25 Kcal per Stick)
- MIX DI ELETTROLITI: Apporta un mix di elettroliti (potassio, magnesio e sodio) per reintegrare le perdite avvenute con l’attività fisica
- ✅ ALTA QUALITÀ E ALTO DOSAGGIO: Il nostro Electrolyte Plus contiene sali minerali, magnesio, potassio, sodio, vitamina b1, vitamina b2, vitamina b6, calcio e cloruro. I nostri sali minerali integratori sport sono adatti per chi pratica sport e fitness in quanto mirano a regolare l’equilibrio degli elettroliti che si perdono con la sudorazione. Inoltre, aiutano a prevenire i crampi, migliorare le prestazioni sportive, combattere la stanchezza e l’affaticamento.
- ⭐ FONTE NATURALE DI MINERALI: ConcenTrace® è una fonte naturale di minerali proveniente dal Grande Lago Salato dello Utah. Fornisce soprattutto magnesio e cloruro, utili per regolare l’equilibrio degli elettroliti. Inoltre, il nostro Aquamin™ Calcium viene estratto da alghe fossilizzate dell'Islanda ed è caratterizzato da una migliore solubilità e biodisponibilità rispetto al Calcio sintetico.
- 🔎 MIGLIORI PRESTAZIONI: Il nostro Electrolyte Plus è ideale per compensare la perdita di elettroliti durante lo sport. Elettroliti come il potassio, Il calcio e il magnesio sono necessari per diverse funzioni dell'organismo. Sono coinvolti nel funzionamento del sistema nervoso, dei muscoli e del metabolismo. Inoltre, sono necessari per un buon mantenimento dell’idratazione corporea in caso di sudorazione abbondante.