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Migliore integratore multivitaminico naturale
Sommario
In questi anni la moda degli integratori si è diffusa in tutta Italia, e si sente parlare sempre più spesso dell’integratore multivitaminico naturale, un supplemento alimentare che in alcune condizioni può essere utile (purché non se ne faccia un abuso). Questi supplementi contengono una quantità di vitamine differenti e possono supplire a delle carenze vitaminiche, nutritive e minerali. Un integratore multivitaminico consiste in un supplemento alimentare che contiene un complesso di vitamine, in genere quelle del gruppo C, D, E, la B1, la B2, ma anche la B6 e la B12. Alcuni integratori particolarmente forniti possono anche contenere ferro, magnesio, sali minerali, betacarotene, zinco e fosforo. L’integratore in questione è indicato per coloro che soffrano di specifiche carenze (si pensi ai vegani o ai vegetariani che possono avere delle carenze vitaminiche specifiche). A volte l’integratore multivitaminico è semplicemente consigliato a quei soggetti che sono intolleranti al lattosio o al glutine e quindi non riescono a fornire al loro corpo, per mezzo dell’alimentazione, i necessari principi nutritivi.
L’integratore multivitaminico naturale a che cosa serve?
L’integratore multivitaminico può essere un valido aiuto in periodi di stress quando si soffre di una carenza vitaminica o minerale, può aiutare nella prevenzione delle malattie, può migliorare l’attività cognitiva, fornisce energia ed aiuta a sollevarsi dallo stress. Il suo utilizzo in gravidanza può essere consigliato dal medico. Spesso impiegato in seguito o per il persistere di intensa attività sportiva. L’integratore multivitaminico può essere venduto sotto forma di capsule orali, compresse da masticare e compresse da sciogliere, a seconda del tipo. Esistono anche degli integratori che sono pensati e modulati per i più giovani, per le donne in gravidanza e per gli anziani, nella consapevolezza che ogni età della vita ha dei fabbisogni vitaminici e minerali differenti.
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L’integratore multivitaminico funziona? Quali sono gli effetti collaterali?
Esiste un grande ed acceso dibattito sulla funzionalità dell’integratore multivitaminico e soprattutto sulla loro effettiva utilità per il benessere di una persona. Innanzitutto è bene ricordare che l’integratore multivitaminico è pensato per supplire a delle specifiche carenze e non è il sostituito di una dieta sana. La soluzione migliore per poter integrare al meglio vitamine e minerali rimane quella di seguire una dieta ricca, variegata e sana che comprenda anche cinque porzioni fra frutta e verdura ogni giorno. Da solo l’integratore multivitaminico non può certo supplire a questo tipo di dieta, se è carente, e la soluzione migliore è sempre quella di cominciare una dieta più ricca e sana. Contrariamente a quello che talvolta si pensa, anche gli integratori di vitamine possono avere degli effetti collaterali, e bisogna tenerne conto: possono essere effetti passeggeri come mal di testa ma anche più gravi, in caso di sovraddosaggio da parte di una certa vitamina. Per questo l’integratore multivitaminico non deve essere un prodotto ‘fai da te’ da usare quando si pensa di avere bisogno, le carenze nutrizionali andrebbero sempre stabilite da un medico (soprattutto in gravidanza). Il dosaggio consigliato non deve mai essere superato e l’integratore multivitaminico non deve mai essere lasciato alla portata dei bambini; inoltre prima di assumere il prodotto è bene controllare il foglietto illustrativo.
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