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Lo zinco è un minerale essenziale per il nostro organismo, spesso sottovalutato ma indispensabile per il corretto funzionamento di numerosi processi biologici. Presente in piccole quantità nel corpo, svolge un ruolo cruciale nel rafforzare il sistema immunitario, supportare la salute della pelle, favorire la crescita e il mantenimento dei capelli, oltre a contribuire alla guarigione delle ferite. Non solo: lo zinco è un potente antiossidante che combatte lo stress ossidativo, aiuta a regolare l’attività degli ormoni e favorisce la fertilità.
In questo articolo esploreremo le straordinarie proprietà dello zinco, scoprendo perché questo micronutriente è un alleato indispensabile per il nostro benessere quotidiano.
Continua a leggere la nostra guida se vuoi saperne di più. Buona lettura!
1 – Che cos’è lo zinco
Sommario
Lo zinco è un minerale che si trova tranquillamente in natura, ma che viene venduto sottoforma di compresse, gocce e anche in capsule. Lo zinco viene assunto regolarmente dal nostro corpo mediante gli alimenti che mangiamo, ma può capitare che vi sia una carenza.
Siccome si tratta di un minerale che è coinvolto in molti processi fisiologici, quando vi è una carenza subentrano tutta una serie di complicanze che vedremo di seguito.
2 – Tutti i benefici dello zinco
Come abbiamo già anticipato, lo zinco è un minerale che si trova in natura ed è fondamentale per il nostro corpo. Quando non c’è una reale carenza è sconsigliato assumere integratori a base di zinco perché potrebbero generare dei problemi.
Ma adesso vediamo quali sono tutti i benefici per coloro che ne fanno un utilizzo quotidiano.
- Innanzitutto, uno dei benefici più comuni è la riduzione dell’acne e dei brufoli. Lo zinco svolge un’azione antinfiammatoria per la pelle e va ad inibire i batteri responsabili della comparsa dei brufoli.
- Un altro beneficio lo si riscontra nella regolazione dell’insulina, infatti va a regolare i valori glicemici e aiuta quindi i soggetti diabetici. Non è da considerare minore l’effetto che lo zinco ha sul sistema immunitario. Molto spesso capita che una carenza provochi infezioni di varia natura. Questo succede perché il nostro sistema immunitario non è abbastanza forte, in questo caso l’integratore a base di zinco va ad effettuare la sua azione.
- Anche la prevenzione di malattie caridiovascolari rientra tra gli enormi benefici che lo zinco ha sul nostro organismo.
- Continuando con i benefici occorre sottolineare l’azione dello zinco nel processo di cicatrizzazione, infatti contribuisce alla formazione di collagene della pelle. Ovviamente anche in questo caso è consigliabile il parere di un medico.
- Per concludere, lo zinco viene usato anche quando ci sono delle degenerazioni maculari, ovvero una situazione clinica che porta poi alla cecità.
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Lo zinco è un minerale indispensabile per il nostro organismo, spesso carente nella dieta quotidiana. Per questo, integrarlo è fondamentale per mantenere livelli adeguati. Gli integratori di zinco Weight World utilizzano bisglicinato di zinco, una forma altamente biodisponibile e facilmente assorbibile. Secondo l’EFSA, lo zinco gioca un ruolo cruciale nel metabolismo di carboidrati, macronutrienti e acidi grassi, oltre che nella sintesi proteica. Favorisce anche la protezione delle cellule dallo stress ossidativo e contribuisce al mantenimento di una vista normale. Scorta per 13 mesi.
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MaryRuth Organic Integratore di Zinco in Gocce
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Il prodotto è sottoposto a rigorosi controlli in laboratori indipendenti per verificarne purezza e standard qualitativi. Il solfato di zinco di MaryRuth Organics è realizzato senza glutine né OGM.
- ALTA DOSE: Una dose di circa 3ml di Liquid Ionic Zinc di MaryRuth Organics contiene 11,25mg di solfato di zinco e contribuisce a soddisfare il fabbisogno giornaliero
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GloryFeel Integratore Zinco 15 mg – Scorta per 1 anno
Il nostro integratore fornisce 15 mg di zinco puro per compressa, un dosaggio conforme alle normative italiane. Con una compressa al giorno, la confezione da 400 compresse garantisce oltre un anno di utilizzo!
Potente antiossidante, favorisce la salute di capelli e unghie, aiuta a contrastare brufoli e acne, ed è essenziale per il corretto funzionamento degli ormoni sessuali e dell’insulina, oltre a sostenere la produzione di spermatozoi.
Come riconosciuto dall’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), lo zinco supporta la normale funzione del sistema immunitario, il mantenimento dei livelli di testosterone nel sangue e promuove fertilità e capacità riproduttiva.
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- BENEFICI DELLO ZINCO: potente antiossidante per capelli e unghie sane, lo zinco è un alleato importante nella lotta contro brufoli e acne e svolge un ruolo importante per il corretto funzionamento di ormoni sessuali e insulina, contribuendo alla produzione di sperma.
- OLIGOELEMENTO ESSENZIALE PER LA SALUTE - Secondo l'Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) lo zinco contribuisce inoltre al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento dei normali livelli di testosterone nel sangue e alla normale fertilità e alla riproduzione (capacità riproduttiva).
ZincoDyn – Integratore di Zinco e Selenio per Sostenere Difese Immunitarie
Potenzia il sistema immunitario, sostiene la funzione della tiroide e aiuta a combattere lo stress ossidativo.
Contribuisce anche alla salute della pelle, migliora la fertilità e potenzia l’efficacia delle vitamine.
ZincoDyn offre una composizione avanzata con micronutrienti altamente biodisponibili.
MODALITÀ D’USO: Assumere 1-2 compresse al giorno, in qualsiasi momento della giornata.
- Rafforza le difese immunitarie, la funzione tiroidea e contrasta lo stress ossidativo
- Benefici Multipli: promuove inoltre la salute della pelle, favorisce la fertilità e ottimizza il funzionamento delle vitamine
- Formula ad Alto Impatto: ZincoDyn vanta una formula ad alto impatto con micronutrienti ad alta biodisponibilità
4 – Formati degli integratori a base di zinco
La distinzione tra un integratore e un altro la fa anche il formato, infatti in commercio ci sono integratori di zinco in gocce, in compresse e in capsule. Nel primo caso in formato è molto più comodo ed è l’ideale per chi fa difficoltà a deglutire le compresse, inoltre l’azione resta invariata.
Per quanto riguarda le capsule, esse possono essere assunte per intero, oppure soltanto la polvere contenuta all’interno.
Per concludere, gli integratori sottoforma di compresse possono contenere anche coloranti e in alcuni casi delle sostanze aromatizzanti.
Il consiglio è quello di valutare sempre l’etichetta per capire cosa si sta ingerendo.
5 – Dosaggio dell’integratore di zinco
La dose di zinco da assumere ogni giorno varia dai 2 ad un massimo di 10 mg e non bisogna mai superarla. Lo zinco può essere assunto anche da bambini e donne in gravidanza, in quel caso chiedere la posologia al proprio medico.
Quando vi sono delle particolari patologie è molto probabile che il medico possa chiedere un dosaggio alto.
6 – Modalità di assunzione degli integratori di zinco
Ci sono diversi momenti della giornata in cui si possono assumere gli integratori a base di zinco, ad esempio in caso di zinco puro e consigliabile assumerlo sempre a stomaco pieno, perché può provocare sensazione di nausea.
Quando invece si acquista lo zinco ma abbinato ad altre vitamine, può essere assunto durante tutto il corso della giornata. Ad ogni modo tutti gli integratori sono molto efficaci e si possono notare i benefici fin da subito.
6 – Conclusione
In conclusione, lo zinco si rivela un alleato prezioso per la nostra salute, grazie alle sue molteplici proprietà che spaziano dal rafforzamento del sistema immunitario alla cura della pelle, dal supporto ormonale al miglioramento della fertilità.
Questo micronutriente è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo e può fare la differenza nel mantenimento del benessere quotidiano. Assicurarsi un apporto adeguato di zinco, attraverso una dieta equilibrata o integratori di qualità, può contribuire significativamente a migliorare la qualità della vita. Non sottovalutiamo il potere di questo piccolo ma fondamentale minerale: il nostro corpo ci ringrazierà!
Alla prossima con SaluteBenessereDiete.it