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Integratori di omega 3
Sommario
Si sente spesso parlare di Omega 3, un acido grasso benefico che tutela il cuore e l’apparato cardiocircolatorio.
L’assunzione di Omega 3 in giuste quantità nella dieta è necessaria per poter approvvigionare questo acido grasso essenziale (che il nostro corpo non sa produrre in autonomia) e per consentire un assorbimento veloce di vitamina A, di vitamine D e di vitamina E.
L’omega 3 interviene anche nell’ambito della salute del cuore e dell’apparato cardiovascolare, e in generale aiuta a controllare la pressione, migliora la salute della pelle (ed è per questo che è considerato anche come uno dei migliori integratori per la pelle), controlla il livello di trigliceridi e svolge un ottimo lavoro nel preservare la salute psico-fisica del corpo.
Attraverso una sana alimentazione è possibile assumere l’Omega 3 a sufficienza o in caso di carenze possono supplire gli integratori di omega 3.
Proprietà omega 3, quali sono?
L’Omega 3 è assolutamente indispensabile per la salute del corpo.
Ad esempio migliora la memoria, combatte l’invecchiamento della cute ed hanno tante proprietà utili, come:
• l’azione antiaggregante. Gli omega 3 hanno un’azione antiaggregante e quindi diminuiscono la probabilità che si formino coaguli nel sangue.
• Possono controllare il livello di lipidi nel sangue.
• L’assunzione costante di Omega 3 abbassa le probabilità che si verifichino delle malattie al cuore ed all’apparato vascolare. L’assunzione di integratori di omega 3 diminuisce i trigliceridi e quindi i rischi per il cuore, contro infarto, aritmia e ictus.
• Durante la gravidanza e l’allattamento il consumo di Omega 3 aiuta a migliorare lo sviluppo del bambino.
• Aiutano a migliorare la memoria e l’apprendimento.
• Possono aiutare a controllare la pressione delle arterie e mantengono le pareti arteriose ben elastiche.
• Possono contrastare l’invecchiamento cutaneo.
• Hanno azione anti-infiammatoria.
L’uso di integratori di omega 3 può essere utile nel caso di carenze alimentari di questo acido grasso.
Secondo recenti studi il consumo di integratori di omega 3 nella popolazione dai 55 anni in su può comportare un grande risparmio sul sistema sanitario in quanto aiuta a migliorare il benessere del corpo, specie fra le persone a rischio cardiovascolare.
Un consumo regolare di integratori alimentari può aiutare a stare meglio non solo i più anziani, ma anche i più giovani e comporterebbe anche minori ospedalizzazioni, con notevoli risparmi per il sistema sanitario nazionale.
Dosaggio di integratori di omega 3
Il dosaggio degli integratori di omega 3 deve essere controllato attentamente. Infatti è importante non eccedere mai la dose di 3 grami al giorno di omega 3.
L’assunzione va sempre disposta dietro consiglio del nutrizionista, con particolare attenzione ai casi di pazienti che soffrano di coronopatie o di malattie.
Gli integratori di omega 3 in genere si trovano in commercia sotto forma di perle e vanno assunti sempre e solo dietro consiglio medico.
Questo perché anche un abuso di integratori di omega 3 può causare diversi problemi collaterali non poco importanti. Ad esempio le proprietà fluidificanti del sangue possono causare anche emorragie del naso, mal di stomaco, bruciori, problemi all’apparato gastrointestinale.
Gli integratori di omega 3 possono avere interazione coi farmaci ed abbassare la pressione ed interagire con alcuni farmaci particolari.
Fonti inaspettate di Omega 3
Spesso ci concentriamo solo sugli alimenti con alta o addirittura altissima concentrazione di Omega 3, ma ce ne sono altri degni di nota che magari non sono noti.
Ad esempio tracce ne troviamo anche nella frutta, nella verdura e nei legumi.
Citandone alcuni come l’avocado e la soia, ma anche spinaci, cavolfiori e lattuga.
I migliori integratori di Omega 3
- Integratore Omega 3 EPA DHA da 2000mg - L'integratore olio di pesce omega 3 (fish oil omega 3 in inglese) di WeightWorld da 2000mg per dose fornisce ben 660mg di EPA e 440mg di DHA, i quali sono degli acidi grassi essenziali della famiglia degli omega - 3. Questi integratori omega 3 contengono 240 softgel facili da deglutire per una pratica fornitura di 4 mesi. Inoltre, questo omega 3 integratore è stato prodotto nel Regno Unito.
- Le Informazioni che Contano - Le omega tre capsule softgel contengono un apporto di EPA e DHA. Secondo EFSA, Autorità europea per la sicurezza alimentare, EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore. Sempre in base a EFSA, DHA ed EPA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue. Infine, DHA ed EPA contribuiscono al mantenimento di una pressione arteriosa normale (EFSA).
- Formula Senza Glutine né Lattosio - L'omega 3 2000mg di WeightWorld è stato pensato per chi segue regimi alimentari senza glutine e lattosio. Inoltre, questo omega-3 non contiene OGM, ossia organismi geneticamente modificati. Basterà assumere 2 omega 3 capsule softgel ogni giorno durante i pasti con un bicchiere d'acqua. Sollevando l'etichetta, è possibile ottenere tutte le informazioni in italiano su WeightWorld omega 3.
- 400 Softgel di Omega 3 per Oltre 1 Anno di Scorta - L'omega3 di WeightWord contiene ben 400 softgel per una pratica fornitura di oltre 1 anno. L'Omega-3 da olio di pesce (fish oil omega 3) è un tipo di acido grasso polinsaturo essenziale. Basterà assumere 1 sola softgel di omega - 3 al giorno, accompagnata da un bicchiere d'acqua ed un pasto. Questo integratore omega 3 1000mg è stato prodotto nel Regno Unito.
- Alla Scoperta di EPA DHA - Questi integratori omega 3 forniscono EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Secondo EFSA, DHA ed EPA contribuiscono al mantenimento di una pressione sanguigna normale. Inoltre, sempre in accordo con EFSA, DHA ed EPA contribuiscono al mantenimento di livelli normali di trigliceridi nel sangue. Infine, in base a EFSA, EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione del cuore.
- Omega 3 WeightWorld Senza Glutine né Lattosio - Queste olio di pesce omega 3 capsule sono adatte a chi segue alimentazioni senza glutine né lattosio. Inoltre, queste omega tre capsule sono prive di OGM, ossia organismi geneticamente modificati. Sollevando l'etichetta, è possibile ottenere tutte le informazioni dettagliate in italiano riguardo all'integratore WeightWorld omega 3 EPA DHA oppure omega 3 olio di pesce.
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- PER LA NORMALE FUNZIONE CARDIACA: È consigliabile assumere come dose giornaliera 250 mg di EPA e di DHA per contribuire alla normale funzione cardiaca
- CARATTERISTICHE: Il prodotto contiene inoltre olio di borragine, fonte di GLA-Omega 6
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- INTEGRATORE OMEGA 3 PER CUORE E CERVELLO - Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, della normale capacità visiva e associato all'EPA contribuisce alla normale funzione cardiaca (con un'assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA).
- SWISSE OMEGA 3: un integratore alimentare con una formulazione multi-nutriente a base di acidi grassi omega 3 contenuti nell'olio di pesce (EPA e DHA) e vitamina E, in una capsula inodore rivestita alla vaniglia.
- FUNZIONE CARDIACA: L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca. L'effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
- CAPACITA CEREBRALI E MANTENIMENTO DELLA CAPACITA VISIVA: Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e della normale capacità visiva. L'effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di DHA.
- Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 ad elevata concentrazione (2000 mg per porzione). Ogni capsula è un concentrato di acidi grassi Omega 3 (EPA+DHA) derivati da olio di pesce
- EPA e DHA sono acidi grassi essenziali. Giocano un ruolo importante nel funzionamento del nostro organismo e sono considerati importanti alleati della salute
- Il DHA è essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale e visiva