Vai al contenuto 
Un mix di vitamine e altri elementi che possono contribuire al benessere fisico: questo sono gli integratori multivitaminici. Specialmente con l’arrivo della bella stagione, se ne sente tanto parlare ma vale la pena avere le idee chiare per riuscire a capire quali scegliere in base alle proprie esigenze.
Integratori multivitaminici: cosa sono
Sommario
Volendo dare una definizione di multivitaminico si deve sottolineare che si parla di una preparazione a base di vitamine a cui solitamente vengono aggiunti minerali, antiossidanti e altri fattori nutrizionali.
Si tratta di un integratore alimentare in grado di aiutare l’organismo a incamerare questi elementi così importanti ma che, talvolta, possono essere carenti. Nella maggior parte dei casi questi integratori si presenta sotto forma di capsule o compresse, ma non mancano quelli in polvere che vanno sciolti in acqua o, ancora, quelli liquidi o in gel. Ognuno potrà scegliere la formulazione che preferisce in base alle proprie esigenze e ai propri gusti personali. Di sicuro le capsule e le compresse sono la soluzione più pratica anche per chi assume questi integratori fuori casa.
Cosa contengono i multivitaminici
Sono in tanti ad acquistare gli integratori multivitaminici ma per scegliere il migliore è necessaria un po’ di consapevolezza. Cosa contengono i multivitaminici? Nella maggior parte dei casi vitamine proprio come si intuisce in maniera molto semplice. Esistono, tuttavia, diversi tipi di vitamine ed è proprio per questo che è necessario aprire una parentesi.
Abbiamo delle vitamine idrosolubili, delle vitamine liposolubili e dei sali minerali. Nella maggior parte dei prodotti attualmente in vendita è possibile individuare i seguenti ingredienti:
- vitamina C
- vitamina A
- tiamina
- niacina
- riboflavina
- acido pantotenico
- piridossina
- biotina
- acido folico
Per quanto riguarda, invece, le vitamine liposolubili troviamo:
- retinolo
- vitamina D2
- alfa tocoferolo
- vitamina K
A queste si aggiungono solitamente carotenoidi, altri antiossidanti, potassio, iodio, selenio, manganese, ferro, zinco, calcio.
Molto importante la presenza della vitamina A, che oltre a un forte potere antiossidante ha anche dei benefici sulla vista e sulla fertilità, così come quella delle vitamine del gruppo B. Queste sono utili per il corretto funzionamento del sistema nervoso, per il metabolismo di lipidi, glucidi, amminoacidi e per la sintesi di colesterolo e ormoni steroidei.
Interessante anche la presenza della vitamina C. L’acido ascorbico con le sue proprietà antiossidanti ha un ruolo fondamentale nel benessere dell’organismo. Ad esempio, ricordiamo che la vitamina C è impiegata nella biosintesi del collagene e quindi migliora anche l’aspetto della pelle, nell’assorbimento del ferro, nella protezione dai radicali liberi e soprattutto nella stimolazione della funzione immunitaria dell’organismo. Essenziale, quindi, assumere questa vitamina sia attraverso l’alimentazione che, quando necessario, attraverso degli integratori.
Queste sono solo le principali vitamine che si trovano, solitamente, all’interno di questi integratori multivitaminici. Accanto a esse, come detto, ci sono anche degli elementi integrativi che vanno a rendere il mix ancora più utile dal punto di vista delle funzionalità.
Di sicuro i sali minerali sono gli elementi più comuni che si possono trovare. Il calcio, ad esempio, è utile per il benessere di ossa e denti, per i muscoli e per la coagulazione del sangue. Il ferro è utile per la respirazione cellulare, la sintesi del collagene e dell’emoglobina. Lo iodio aiuta gli ormoni tiroidei così come anche il selenio e così via. Si tratta, quindi, di elementi inseriti all’interno di queste composizioni al fine di dare all’organismo un benessere completo sotto diversi punti di vista.
A tutto ciò spesso si abbinano anche degli estratti vegetali come il mirtillo rosso, che aiuta le vie urinarie e la vista, il ginseng, il té verde o ancora la curcuma con le sue proprietà antiossidanti e così via.
Come scegliere gli integratori multivitaminici
Non esiste un solo tipo di integratore ed è per questo motivo che sarà necessario imparare a conoscere gli ingredienti all’interno degli stessi e quelle che sono le loro funzioni per il benessere psico-fisico. Ecco, quindi, che il primo consiglio per scegliere integratori multivitaminici è quello di andare a leggere la composizione degli stessi. Solo in questo modo si potrà individuare la presenza di quelli che sono gli ingredienti e gli elementi fondamentali per la propria salute.
Gli integratori multivitaminici sono acquistabili sia nelle erboristerie e parafarmacie che online. In questo modo sarà possibile scegliere e informarsi in maniera adeguata in merito alla composizione di ciascun prodotto, così da cercare gli eventuali benefici di ciascun ingrediente e di ciascuna vitamina contenuta all’interno del prodotto.
I migliori integratori multivitaminici
- Piacevole Retrogusto di Menta Piperita - Il multivitaminico uomo e multivitaminico donna di WeightWorld contiene 400 compresse al delizioso gusto di menta piperita. Le nostre vitamine sono vegane e prive di glutine e lattosio. Inoltre, il nostro polivitaminico adulti è senza OGM ed è stato prodotto senza test sugli animali. Ti consigliamo di assumerne 1 compressa al giorno dei nostri integratori multivitaminici con un bicchiere di acqua e durante un pasto.
- Multivitamine e Multiminerali dalla A alla Z - Ogni compressa del nostro multivitaminico e minerali, contiene vitamina A, vitamina C, vitamina D3, vitamina E, vitamina K2 MK7, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9, vitamina B12, calcio, magnesio, ferro, rame, iodio, zinco, manganese, sodio, potassio, selenio, cromo e molibdeno. Corri a provare anche tu gli integratori multivitaminico WeightWorld!
- Tutti i Benefici di un Multivitamin Complex - La vitamina A e C contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Lo zinco e la biotina contribuiscono al mantenimento di capelli e pelle normali. Il magnesio, la vitamina B12 e il ferro contribuiscono al normale metabolismo energetico. Il calcio è necessario per il mantenimento di ossa e denti normali. Il rame e il potassio contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso. Indicazioni EFSA.
- INTEGRATORE MULTIVITAMINICO: Integratore alimentare a base di Vitamine e Minerali, indicato nei casi di ridotto apporto con la dieta o di aumentato fabbisogno di tali nutrienti
- CARATTERISTICHE: Il prodotto contiene anche Luteina
- MODO D'USO: Si consiglia 1 compressa al giorno. La compressa deve essere deglutita, con l’assunzione di un liquido, preferibilmente al mattino
- MultiVITAMIN è un integratore alimentare completo dal punto di vista dell'apporto di vitamine e minerali, indicato in caso di ridotto apporto con la dieta o di aumentato fabbisogno di tali nutrienti.
- Multi Vitamin è l'unico integratore ad apportare alti valori di vitamine e minerali in una sola compressa. Molti integratori della stessa categoria spesso apportano valori paragonabili a Multi Vitamin in due o più compresse.
- ✔ PERCHÉ SCEGLIERE L’INTEGRATORE DI NUTRAVITA A BASE DI MULTIVITAMINE E MINERALI? - Le nostre compresse multivitaminiche per uomini e donne contengono 26 vitamine e minerali attivi selezionati accuratamente per offrire un supporto quotidiano. Inoltre, il nostro integratore viene fornito in una fantastica fornitura di 12 mesi con 365 compresse vegane contenenti minerali attivi essenziali.
- ✔ QUALI 26 VITAMINE E MINERALI CONTIENE IL NOSTRO INTEGRATORE? - Ciascuna compressa contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acido folico, vitamina B12, biotina, acido pantotenico, potassio, cloruro, calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, rame, manganese, selenio, cromo, molibdeno e iodio.
- ✔ QUALI INGREDIENTI USA NUTRAVITA? - Ci affidiamo a un team dedicato di farmacologi, chimici e ricercatori scientifici che si impegnano per utilizzare gli ingredienti migliori, consentendoci di offrire vitamine e integratori privi di coloranti e aromi artificiali, OGM e allergeni quali glutine, grano, lattosio e noccioline. In caso di allergie, consigliamo sempre di parlare con il medico prima di assumere qualsiasi integratore.
- LE VITAMINE BUONE DA MANGIARE - Le caramelle gommose multivitaminiche sono una soluzione semplice e deliziosa per integrare le vitamine nella tua giornata, per combattere la stanchezza e sostenere il benessere generale
- INTEGRATORE MULTIVITAMINE DALLA A ALLA Z - L'integratore multivitaminico gummies contiene vitamine A, B, C, D, E e Coenzima Q10 e fornisce il giusto apporto di micronutrienti giornaliero. La Vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo, mentre il CoQ10 aiuta a rifornire le cellule di energia
- MULTIVITAMINICO DONNA E UOMO - Ideali per adulti dai 18 anni in su, le caramelle multivitaminiche sono facili da masticare e hanno un delizioso sapore di lampone, ciliegia o arancia
- PER UN RILASCIO GRADUALE NEL TEMPO DELLE VITAMINE E DEI MINERALI - Integratore alimentare a base di Vitamine e Minerali in compresse triplo strato formulate con tecnologia SUPER FAST + FAST + RETARD
- CARATTERISTICHE - Rilascio SUPER FAST da 5 minuti: Vitamine fast ENERGIA + SOSTEGNO. FAST 45 minuti: Sali Minerali MENTE + METABOLISMO. RETARD fino a 8 ore: Vitamine slow DIFESE + RADICALI LIBERI
- DA ASSUMERE AL MATTINO - Si consiglia 1 compressa al giorno da deglutire con un bicchiere d’acqua, preferibilmente al mattino. Per facilitare la deglutizione, dividerla in 2 parti
- 👌🏽 IL MULTIVITAMINICO PIÙ COMPLETO SUL MERCATO: Con una sola compressa al giorno otterrai 24 micronutrienti: tutte le vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, K), minerali (calcio, cromo, iodio, ferro, magnesio, manganese, molibdeno, fosforo, selenio, sodio e zinco)
- 🔝 PRODOTTO IMPRESCINDIBILE PER LA TUA SALUTE: il nostro Multivitaminico si distingue per la sua capacità di aiutare la normale funzione del sistema immunitario, contribuisce a ridurre la stanchezza e la fatica, e favorisce la corretta manutenzione di ossa, denti, capelli e pelle.
- 🍀 SENZA INGREDIENTI INUTILI: Ingredienti non OGM. Non contiente aromi artificiali, colori artificiali o dolcificanti. La confezione può variare.
- VITAMINE & MINERALI DALLA A ALLA Z - L'integratore multivitaminico multiminerale fornisce un apporto quotidiano di micronutrienti in 1 sola compressa, per sostenere le difese immunitarie e il benessere generale. Adatto come multivitaminico donna e multivitaminico uomo, le compresse multivitaminiche sono piccole da ingerire, adatte come vitamine per bambini.
- MULTIVITAMINICO COMPLETO - 1 compressa multivitaminica contiene 15 vitamine e minerali: vitamina A, vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) vitamina C, vitamina D, vitamina E, calcio, zinco e selenio. Integratore completo con vitamine e minerali.
- INTEGRATORE VITAMINE E MINERALI SENZA ADDITIVI INUTILI, 100% SENZA CONSERVANTI - Integratore completo con vitamine senza additivi artificiali, OGM, senza stearato di magnesio, agenti separatori, aromi, coloranti, stabilizzanti, senza lattosio, glutine e senza conservanti.
- ✔ PERCHÉ L' INTEGRATORE MULTIVITAMINE E MINERALI DONNA NUTRAVITA? - Le nostre compresse multivitaminiche per donne contengono 24 vitamine e minerali attivi, tra cui biotina e acido ialuronico. Questi ingredienti sono stati accuratamente selezionati per supportare in modo speciale le donne quotidianamente. Consigliamo di assumere una compressa al giorno, il che significa che il nostro integratore con 180 compresse vegane ha una fornitura di 6 mesi.
- ✔ QUALI 24 VITAMINE E MINERALI CI SONO NEL NOSTRO INTEGRATORE? - Ogni compressa contiene vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acido folico, vitamina B12, biotina, acido pantotenico, potassio, cloruro, calcio, fosforo, magnesio, ferro, Zinco, Manganese, Selenio, Cromo, Molibdeno, Iodio e Acido Ialuronico.
- ✔ QUALI SONO I BENEFICI DEL NOSTRO INTEGRATORE PER LE DONNE? - La nostra compressa multivitaminica donna offre una moltitudine di benefici per la salute. Tra i principali: riduzione della stanchezza e dell'affaticamento; mantenimento del normale livello di immunità; mantenimento di ossa forti, denti, capelli e pelle, regolazione dell'attività ormonale. Prodotto garantito da EFSA.
- ✔ PERCHÉ SCEGLIERE L’INTEGRATORE DI MULTIVITAMINE E MINERALI DI NUTRAVITAI? - Le nostre compresse multivitaminico completo per donna e uomo contengono 26 vitamine e minerali attivi selezionati accuratamente per offrire un supporto quotidiano. Il nostro integratore viene fornito in una fornitura di 3 mesi con 90 compresse vegane contenenti minerali attivi essenziali. Sono anche in confezioni adatte alle cassette delle lettere, quindi facili da portare in viaggio.
- ✔ QUALI 26 VITAMINE E MINERALI CONTIENE IL NOSTRO INTEGRATORE MULTIVITAMINICO? - Ciascuna compressa contiene vitamina A, D3, E, K, C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, acido folico, vitamina B12, biotina, acido pantotenico, potassio, cloruro, calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, rame, manganese, selenio, cromo, molibdeno e iodio. Il nostro complesso multivitamine e minerali contiene tutte le vitamine essenziali, è vegano e facile da integrare nella routine quotidiana.
- ✔ BENEFICI DI INTEGRATORI MULTIVITAMINICI - Il nostro multivitamin complex offre una moltitudine di benefici per la salute. Alcuni dei benefici per la salute associati alle 26 vitamine e minerali attivi essenziali sono la riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, il mantenimento di un'immunità normale, il mantenimento di ossa, denti, capelli e pelle normali e il mantenimento della normale funzione muscolare. Indicazioni comprovate dall'EFSA.
Quando assumere un integratore multivitaminico?
Così come sono tanti gli ingredienti inseriti all’interno di questa tipologia di integratori, possono essere differenti anche le ragioni che possono portare all’assunzione degli stessi. I multivitaminici, infatti, sono utili in alcuni casi e, soprattutto, in alcuni momenti della vita.
Prima di entrare nel dettaglio si deve ricordare che si tratta di una integrazione all’alimentazione e non di una sostituzione della stessa. Gli integratori apportano vitamine, sali minerali e altri nutrienti così da supportare o facilitare delle funzionalità sia del corpo che del cervello.
Si consiglia, quindi, di assumere un integratore multivitaminico quando si ha una carenza in termini di vitamine o si vuole avere più energia, quando si vuole aiutare il proprio corpo con un vero e proprio boost energetico ma non si deve mai sostituire con questi prodotti la vera e corretta alimentazione.
Sarà possibile scegliere di utilizzare un multivitaminico solo per un periodo di tempo o, ancora, come prevenzione. Non esiste una regola generale, ma questo aspetto varia in base al proprio fabbisogno e alle proprie esigenze.
Controindicazioni dei multivitaminici
Quando si sconsiglia l’uso di integratori multivitaminici? Se si hanno delle allergie a degli ingredienti presenti nella formulazione, se si sta vivendo una gravidanza o se si è in fase di allattamento, è preferibile informare il medico in merito all’utilizzo di integratori multivitaminici per capire se sia possibile continuare o meno. Durante il periodo della gravidanza, ad esempio, si dovrebbe fare attenzione all’assunzione della vitamina A. Allo stesso tempo, però, si consiglia l’assunzione di 10 μg di vitamina D al giorno durante la gravidanza e l’allattamento, così come si consiglia l’assunzione di 400 μg di acido folico durante le prime 12 settimane di gravidanza. In questa fase le donne potrebbero anche aver bisogno di un aiuto in termini di ferro e vitamina C e, quindi, è necessario parlare con il proprio medico di fiducia per capire se sia necessario introdurre nella propria alimentazione delle integrazioni o meno.
In caso di terapie farmacologiche è utile sempre comunicare con il proprio medico al fine di capire se potrebbero esserci o meno delle pericolose interazioni.