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Integratori di ferro, cosa sono
Sommario
Il ferro è un elemento di fondamentale importanza per la salute del nostro corpo ed il suo corretto funzionamento. La maggior parte delle persone non si preoccupa di assumere integratori di ferro perché assume questo minerale con una corretta e variegata alimentazione, ma non sempre è così. La carenza di ferro può portare a delle condizioni come l’anemia, che è caratterizzata da una carenza di ferro estremamente grave.
Infatti il ferro è coinvolto nel trasporto dell’ossigeno nel sangue per mezzo dell’emoglobina.
Oggi come oggi gli integratori di ferro sono diffusi soprattutto in ambito sportivo, e specialmente se per mezzo della dieta non si riesce a soddisfare il bisogno corporeo giornaliero di questo importantissimo minerale.
Gli integratori a base di ferro sono molto spesso pensati per persone in stato di carenza o per persone che hanno un fabbisogno aumentato, come gli sportivi che praticano un’attività intensa. Gli integratori forniscono un ferro che è velocemente e facilmente assorbibile e che può essere quindi direttamente disponibile per il corpo umano.
Avvertenze sugli integratori di ferro
Gli integratori al ferro non vanno assunti senza un’attenta valutazione medica delle condizioni del soggetto. Infatti, prima di assumere ferro in supplemento è necessario effettuare gli esami del sangue e valutare quale è l’effettivo fabbisogno per stabilire anche le corrette dosi di ferro, senza incorrere in eccessi.
L’utilizzo degli integratori al ferro trova la sua giustificazione in uno stato di carenza che può essere causato da diverse condizioni fisiologiche (le donne sono più a rischio di anemia) e non.
Il trattamento a base di integratori di ferro quindi supplisce alla carenza del minerale nella dieta, o ad un fabbisogno aumentato dello stesso, ma deve essere sempre seguito da un medico. Per aumentare l’assorbimento del ferro sarebbe utile anche assumere vitamina C, ad esempio una spremuta d’arancia a colazione.
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