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La caffeina è presente nella quotidianità della maggior parte di noi portando numerosi benefici e numerosi aspetti positivi nella nostra vita senza che noi ce ne accorgiamo. Conosciamo meglio questo prodotto in questo articolo.
La caffeina è spesso collegata al caffè perché possiamo sicuramente dire che il maggior alimento che troviamo al mondo a contenerla ma non la troviamo soltanto nel caffè. Infatti ci sono differenti cibi ed alimenti che la contengono e che anche se in minor parte ce ne permettono l’assunzione.
Molto spesso viene vista in malo modo per alcuni dei suoi effetti collaterali ma in realtà è in grado di portare notevoli benefici al nostro organismo se solo sappiamo come assumerla al meglio. In alcune zone del mondo vista la sua capacità di essere un prodotto alimentare psico attivo è catalogata come sostanza stupefacente ma assumerla è perfettamente legale e sicuro purché non rientriamo in determinate categorie.
Di tutto questo, dei suoi benefici, di come assumerla e di molto altro andremo a parlare nelle prossime righe.
- CAFFEINE TABS: integratore alimentare di Vitamina B1 (Tiamina cloridrato) e Caffeina utile a migliorare la concentrazione e incrementare lo stato di allerta
- CAFFEINA: questa dose di pure caffeina consente di assumere la quantità desiderata in maniera conveniente, precisa e in dose elevata
- VITAMINA B1: utile per aiutare la crescita, lo sviluppo e la funzione delle cellule, supportando il funzionamento di cervello, nervi e cuore
- Caffeina + è l'integratore alimentare che ti dà una spinta extra, con caffeina, taurina, inositolo e vitamine.
- L'assunzione di caffeina stimola il sistema neuromuscolare, potenziando l'azione di ormoni come l'adrenalina e la noradrenalina, aumentando il metabolismo dei grassi e il metabolismo basale.
- CAFFEINA+ Strong Formula riduce la percezione di fatica e dolore, migliorando lo stato di veglia, attenzione ed allerta durante l'allenamento, permettendoti di raggiungere nuovi livelli di resistenza
- ALTO DOSAGGIO: 100 capsule con 200 mg di caffeina a capsula: ciò equivale a un contenuto di caffeina pari a più di 2 tazze di caffè (80mg di caffeina ciascuna). Le nostre capsule di caffeina senza zucchero sono quindi un buon sostituto.
- PURO: la caffeina (chiamata anche teina) è una sostanza naturale che si trova nelle piante. Noi utilizziamo in ogni capsula 200mg della sua forma più pura, vale a dire una polvere cristallina senza odore e bianca. Anche gli atleti forti e di resistenza scelgono le nostre capsule di caffeina prima di allenarsi
- LA MIOGLIORE BIODISPONIBILITÀ: senza stearato di magnesio (sali di magnesio degli acidi grassi) per un OTTIMO ASSORBIMENTO. Molte altre aziende utilizzano lo stearato di magnesio per rilasciare l’agente durante la produzione.
- COMPRESSE DI PURA CAFEÍNA ANHIDRA, ALTA CONCENTRAZIONE Integratore alimentare con 200 mg di pura caffeina anidra per compressa. Senza glutine, senza zucchero.
- CAFFEÍNA DI RAPIDO ASSORBIMENTO. 150 compresse di facile deglutizione, non rivestite. Migliora della concentrazione e delle performance fisiche ed intellettuali.
- PERFETTA PER SPORTIVI, INTEGRATORE DI CAFFEINA SUPLEMENTO DE CAFEINA PRE-WORKOUT. Ottiene l’energia di cui hai bisogno per arrivare ai obbiettivi nei tuoi allenamenti Adatto a qualsiasi sport di alta intensità.
- Contiene Ginseng e Guaranà tonici per la stanchezza fisica e mentale
- Con caffeina che aiuta a migliorare l’attenzione e la concentrazione
- Le vitamine B2, B6 e C contribuiscono al buon metabolismo energetico
- ✅ ALLENA LA TUA MENTE CON MIND THE GUM: il tuo alleato, 3 volte al giorno, tutti i giorni - La sua formula innovativa combina la carica di caffeina con le proprietà della teanina
- ✅ IL SUCCESSO? È uno stato mentale. Devi crederci e aver coraggio - Vuoi MANTENERLO? Ti serve tanta energia mentale e una strategia vincente: MINDTHEGUM aiuta a restare attivo, motivato e concentrato
- ✅ ZLATLAN IBRAHIMOVIC & MIND THE GUM: due campioni di concentrazione, da oggi insieme, per te - SMART THINKING: supera la stanchezza e conquista lucidità mentale per ragionare fuori dagli schemi
- Integratore alimentare pre-workout gusto frutti di bosco senza caffeina a base di Aminoacidi e Vitamine, particolarmente indicato in vista di un allenamento intenso o di una gara.
- A base di Creatina, BCAA 2:1:1, Glutammina, Arginina AKG, Carnitina, Beta Alanina, Citrullina, Lisina, DL Fosfoserina e Vitamina B1, B6 ed E
- La Creatina aumenta le prestazioni fisiche in sport di elevata intensità. La Vitamina B6 regola il metabolismo energetico e combatte la sensazione di stanchezza ed affaticamento
- INTEGRATORE INNOVATIVO: Gli attivi di Dimasal Nuova Formula ti aiutano a modellare la figura, tenere sotto controllo il peso forma, la fame nervosa, a stimolare il metabolismo, agire su adipe localizzata. Senza alghe marine, caffeina né lassativi.
- PER IL PESO FORMA E L’AMBIENTE: Solo flaconi in vetro scuro di grado farmaceutico. Il vetro è l’unico materiale in grado di garantire la qualità e la sicurezza del prodotto nel tempo. E rispetta l’ambiente!
- UTILE PER CHI: Vuole affinare la silhouette; desidera controllare il peso corporeo in modo efficace e naturale; vuole stimolare il metabolismo basale senza ricorrere a tonici nervini o iodio; vuole agire su adipe localizzata a livello di cosce, pancia e fianchi.
- ENERGIA è un integratore alimentare a base di Taurina, Caffeina e Vitamine del Gruppo B
- BENEFICI la Caffeina favorisce le performance mentali e la capacità di concentrazione. Le Vitamine del Gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico, riduzione stanchezza e affaticamento
- CONFEZIONE composta da 20 compresse effervescenti, gusto agrumi
- PER UN'ENERGIA ISTANTANEA: Integratore alimentare per un'energia istantanea, a base di Taurina, Arginina, Guaranà e Vitamine del Gruppo B
- CARATTERISTICHE: Le Vitamine del Gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza ed affaticamento
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Si consiglia 1 compressa effervescente al giorno, disciolta in un bicchiere d’acqua (200 ml)
Gli integratori di caffeina
Sommario
Gli integratori di caffeina non sono particolarmente conosciuti eppure possono essere veramente utili per l’organismo dell’essere umano. Ovviamente la loro assunzione è strettamente legata ad alcuni casi particolari, ossia è sempre bene assumere un integratore su consiglio e approvazione del medico curante e questo vale anche per la caffeina.
Sugli integratori di caffeina c’è un enorme dibattito ancora oggi, ma sicuramente sebbene vi siano alcuni effetti collaterali importanti se si assume nel modo giusto e osservando le giuste indicazioni può portare solo che benefici. Scopriamo tutto quello che c’è da sapere in questo articolo e infondo avrai modo di scoprire alcuni degli integratori di caffeina che troviamo in commercio.
Che cos’è la caffeina?
La caffeina non è sicuramente un alimento ma la conosciamo tutti quanti perché presente in grandi dosi all’interno del caffè. La caffeina è un principio attivo definito liposolubile che si trova in natura e che possiamo trovare in tante piante differenti. La troviamo principalmente nella pianta del caffè ma la possiamo trovare anche nella pianta del tè, del cacao, del guaranà, della cola e del yerba mate.
Come abbiamo anticipato è considerata una sostanza psicoattiva perché è in grado di agire sul sistema nervoso e questo l’ha fatta anche classificare come una sostanza stupefacente vista la sua proprietà di stimolare l’intero organismo ed in particolare il nostro cervello.
Nonostante sia ritenuta una sostanza stupefacente è però legalissima e possiamo assumerla. Tanto che non è difficile trovarla in commercio.
Come agisce sul nostro corpo?
Quando assimiliamo caffeina il corpo ci impiega circa 40 minuti per assimilarla del tutto e può restare in circolo nel nostro organismo per un tempo minimo di due ore fino ad un massimo di cinque.
Tutto ovviamente dipende da come reagisce il nostro organismo e dalla capacità di smaltimento della sostanza. Il valore temporale è perciò soggettivo da organismo ad organismo. Viene prima metabolizzata dall’organismo e poi espulsa tramite le urine.
Dove possiamo trovarla?
Come abbiamo detto in natura la troviamo nelle piante e nei suoi frutti, possiamo trovarla a livello alimentare in questi alimenti:
- Caffè
- Tè in polvere
- Cioccolato fondente
- Cacao
Ognuno di questi alimenti ha una quantità diversa di caffeina, ma come abbiamo già detto ad averne la maggiore concentrazione è sicuramente il caffè.
I benefici della caffeina
Come abbiamo anticipato la caffeina ha numerosi benefici sul nostro organismo ed è perciò importante imparare ad assumerla nel giusto modo. Assumendo la caffeina nelle giuste dosi consigliate giornaliere si potranno notare sicuramente i benefici.
Molti di essi non è necessario attendere a lungo per vederli perché si possono riscontrare fin da subito. Scopriamo nei prossimi paragrafi i vari benefici che possiamo riscontrare.
Migliore digestione
Vi siete mai chiesti perché dopo pranzo siamo soliti prendere un caffè? È un’abitudine che molti hanno e che non è assolutamente sbagliata. La caffeina è in grado di stimolare la salivazione e i gusti gastrici quindi questo migliora la digestione permettendoci di digerire meglio anche i cibi più elaborati o i pranzi più consistenti.
La caffeina può perciò diventare un ottimo alleato per chi ha problemi digestivi o chi ha disturbi gastrointestinali ovviamente senza eccedere.
Addio emicrania e mal di testa
La caffeina ha il potere di avere un’azione vasocostrittrice ossia riduce il calibro dei vari vasi sanguigni. Questa sua proprietà le permette di essere un buon antidolorifico soprattutto per il mal di testa comune e le emicranie, ovviamente senza abusarne.
Effetto stimolante
Abbiamo parlato delle sue potenzialità di influire direttamente sul sistema nervoso grazie alle sue capacità di essere una sostanza psicoattiva. Proprio per questo ha un effetto stimolante sulle persone, stimola infatti non solo le funzioni nervose ma anche quelle cardiache dando al corpo una sensazione di energia ed allontanando la sensazione di stanchezza.
Non a casa chi beve caffè quando ha sonno o si sente stanco ne prende un bicchierino. Subito si può registrare questo effetto sul nostro organismo che arriva dopo pochi minuti e ci accompagna per diverse ore. Aumenta inoltre il livello di adrenalina portando il corpo a lavorare di più. Per questo motivo è spesso impiegato in persone che hanno problematiche depressive.
Ovviamente sempre e solo quando il medico curante è favorevole. Oltre a questo ha altre influenze sul sistema nervoso come quello di essere capace di stimolare la memoria e la concentrazione migliorandole ed aumentandole. Possiamo perciò ritenerla un valido aiuto anche per stimolare il sistema nervoso.
Migliorano l’attività del corpo
La caffeina è in grado di aumentare l’afflusso di sangue nei vasi sanguinei anche a livello muscolare. Quindi i muscoli ricevono più sangue del normale e di conseguenza migliorano le loro prestazioni. Per questo uno dei benefici che si riscontra con la caffeina è la possibilità di migliorare l’attività del proprio corpo. Non per niente è utilizzata anche come integratore sportivo.
Previene malattie cardiovascolari
La caffeina velocizza ed aumenta il flusso del sangue nel nostro corpo questo ci aiuta a rafforzare tutto l’apparato cardiovascolare. Secondo alcune ricerche scientifiche chi consuma caffeina regolarmente ha inoltre un minor rischio di imbattersi in malattie cardiovascolari, ed è per questo che si ritiene che sia un valido aiuto per prevenirle.
Previene diabete 2, cancro e altre malattie degenerative
Non si hanno ancora studi precisi e specifici che permettono di capire come sia possibile ma a quanto pare l’utilizzo della caffeina è in grado di prevenire il diabete di tipo 2, malattie degenerative come Alzheimer e morbo di Parkinson. Inoltre sembra che riduca la possibilità di comparsa di cancro al colon e fegato.
Accelera il metabolismo
Questa sostanza è in grado di aumentare il metabolismo, aumentando la velocità del nostro metabolismo permette al nostro corpo di utilizzare i grassi di riserva. Questo processo fa bruciare un numero maggiore di calorie e quindi la caffeina e i prodotti ad essa correlati sono spesso impiegati in percorsi per la perdita di peso. Ad esempio ne viene consigliata l’assunzione quando seguiamo diete specifiche. Rientra quindi tra gli integratori per dimagrire. dimagrire.
Effetto diuretico
Ha una capacità diuretica da non sottovalutare, ciò permette di eliminare tutti i liquidi in eccesso nell’organismo liberandosi perciò anche dalle varie tossine. Grazie alla sua azione diuretica previene la formazione di ritenzione idrica, causa principale della comparsa della cellulite.
Senso di sazietà
È spesso impiegata nelle diete alimentari anche perché dona un senso di sazietà non indifferente. Ciò permette di attutire il senso di fame e quindi di limitare gli spuntini non necessari.
Benefici della caffeina per l’estetica del nostro corpo
La caffeina oltre ad essere un alleato importante per il nostro organismo è anche un importante aiuto per la bellezza esteriore del nostro corpo. Sono diversi i benefici che ne possiamo ricavare, vediamo quali sono:
- Ha un’azione drenante ed anche lipolitica questo aiuta soprattutto chi ha problemi di cellulite. Permette perciò di contrastare la cellulite o quanto meno di rallentarne il processo. È spesso impiegata per queste sue caratteristiche in creme anticellulite ed integratori alimentari.
- Ha un’azione termogenica e questa facilita lo scioglimento dei grassi corporei.
- Grazie alla sua azione stimolante è impiegata nei trattamenti per la perdita dei capelli, come integratore per capelli.
- Invece grazie alla sua azione sgonfiante è impiegata per creme per combattere le borse sotto gli occhi.
Controindicazioni ed effetti indesiderati
In capo a questo articolo abbiamo però parlato anche della possibilità di avere effetti indesiderati dall’assunzione della caffeina. Non tutti infatti possono giovare dei suoi benefici, ogni organismo risponde in maniera differente a questa sostanza. Tra i principali effetti collaterali possiamo riscontrare:
- Tachicardia con un aumento considerevole del battito cardiaco
- Palpitazioni
- Giramenti di testa
- Ipertensione ossia aumento della pressione arteriosa
- Nervosismo
- Ansia
- Agitazione
- Difficoltà a riposare
- Insonnia
- Contrazioni muscolari involontarie
- Tremori
- In rari casi dipendenza che si sviluppa anche con vere e proprie crisi di astinenza
- Aumento dell’attività della tiroide
- Gastrite
- Ulcera gastrica
- Osteoporosi
Tutti effetti collaterali come possiamo vedere non piacevoli. Non tutte le persone li manifestano, alcuni sono soggetti ad alcune reazioni altre persone ad altre. Tutto dipende da come l’organismo risponde all’assunzione della caffeina e di come viene metabolizzata.
Chi non può assumerla?
Proprio per i suoi possibili effetti collaterali ci sono determinate categorie di persone che si dovrebbero tenere lontano dall’assunzione della sostanza, in particolare:
- Chi ha la pressione alta già di suo od ha problemi al sistema cardiovascolare.
- Chi soffre di ipertiroidismo perché la tiroide già lavora più del normale e come abbiamo visto l’assunzione di caffeina porta ad un aumento del metabolismo.
- Donne in gravidanza e in fase di allattamento perché potrebbero trasmettere la caffeina anche al bambino.
Dosi che possiamo assimilare
Vista la sua particolarità la caffeina può essere consumata in determinate dosi previste dalla legge. Questo perché un eccesso di consumo può essere ritenuto tossico per l’organismo umano. La quantità che può essere assunta da ogni individuo si basa sul proprio peso corporeo sarà perciò il medico curante ad indicarvi le quantità che ne potete assumere voi non dovete far altro che rispettarle.
Per quanto riguarda gli alimenti che troviamo in circolazione ne detengono tutti una dose minima che non desta alcuna preoccupazione purché non si faccia abuso di tali sostante. La legge prevede che se vi sono bevande od alimenti che superano la posologia stabilita per legge, dovrà essere evidenziato sulla confezione. Nelle prossime righe scopriremo alcuni integratori a base di caffeina che troviamo in commercio.
Yamamoto Nutrition Caffeine TABS
Questo integratore alimentare è a base di caffeina e vitamina B1 permette di ritrovare il proprio metabolismo energetico. La confezione è di 100 compresse.
- CAFFEINE TABS: integratore alimentare di Vitamina B1 (Tiamina cloridrato) e Caffeina utile a migliorare la concentrazione e incrementare lo stato di allerta
- CAFFEINA: questa dose di pure caffeina consente di assumere la quantità desiderata in maniera conveniente, precisa e in dose elevata
- VITAMINA B1: utile per aiutare la crescita, lo sviluppo e la funzione delle cellule, supportando il funzionamento di cervello, nervi e cuore
Acutil Fosforo Energy Shot
Questo integratore è altamente consigliato a chi ha bisogno di maggiore concentrazione, memoria ed energia. È a base di caffeina e vitamina B5 e B6. È in grado di ridurre la stanchezza e quindi di regalare nuova energia a chi lo assume.
- Acutil Fosforo Energy Shot è l'Integratore alimentare a base di Fosfoserina, vitamine B5 e B6 con Taurina e Caffeina, che favorisce attenzione, concentrazione ed energia
- A base di Fosfoserina, Vitamina B5 che contribuisce a prestazioni mentali normali e Vitamina B6 contribuisce alla riduzione di stanchezza ed affaticamento
- Con Taurina e Caffeina, che favorisce attenzione e concentrazione.
FS Capsule Caffeina + L Teanina
Questo integratore è un valido aiuto per la tua mente, permette di ritrovare concentrazione ed attenzione. Ti aiuta ad aumentare la tua produttività e sono un valido aiuto per chi vuole anche perdere peso. Oltre ad essere uno stimolante ti aiuta anche a rimanere stanco e rilassato senza però portare sonnolenza.
Per questi motivi è indicato non solo a chi vuole perdere peso ma anche a chi vuole raggiungere una maggiore concentrazione nello studio.
Conclusioni
Questi tre integratori sono solo alcuni di quelli che hai la possibilità di trovare in commercio. Infatti in vendita ne possiamo trovare davvero moltissimi basterà scegliere quello che si adatta di più alle tue esigenze.
Un integratore alla caffeina può aiutarti davvero a fare la differenza nella tua vita parlane con il medico curante e valutate insieme a lui se hai la possibilità di prenderlo oppure no.
Una volta provato i suoi effetti ed aver riscontrati i suoi benefici sicuramente non vorrai più farne a meno ma come abbiamo detto ci sono anche degli effetti collaterali nei quali possiamo imbatterci quindi non dobbiamo mai sottovalutarli.
Assumiamo sempre gli integratori nei modi e nelle dosi consigliate sia dai creatori dei prodotti che dal nostro medico curante che conosce il nostro stato di salute meglio di chiunque altro.
- CAFFEINE TABS: integratore alimentare di Vitamina B1 (Tiamina cloridrato) e Caffeina utile a migliorare la concentrazione e incrementare lo stato di allerta
- CAFFEINA: questa dose di pure caffeina consente di assumere la quantità desiderata in maniera conveniente, precisa e in dose elevata
- VITAMINA B1: utile per aiutare la crescita, lo sviluppo e la funzione delle cellule, supportando il funzionamento di cervello, nervi e cuore
- Caffeina + è l'integratore alimentare che ti dà una spinta extra, con caffeina, taurina, inositolo e vitamine.
- L'assunzione di caffeina stimola il sistema neuromuscolare, potenziando l'azione di ormoni come l'adrenalina e la noradrenalina, aumentando il metabolismo dei grassi e il metabolismo basale.
- CAFFEINA+ Strong Formula riduce la percezione di fatica e dolore, migliorando lo stato di veglia, attenzione ed allerta durante l'allenamento, permettendoti di raggiungere nuovi livelli di resistenza
- ALTO DOSAGGIO: 100 capsule con 200 mg di caffeina a capsula: ciò equivale a un contenuto di caffeina pari a più di 2 tazze di caffè (80mg di caffeina ciascuna). Le nostre capsule di caffeina senza zucchero sono quindi un buon sostituto.
- PURO: la caffeina (chiamata anche teina) è una sostanza naturale che si trova nelle piante. Noi utilizziamo in ogni capsula 200mg della sua forma più pura, vale a dire una polvere cristallina senza odore e bianca. Anche gli atleti forti e di resistenza scelgono le nostre capsule di caffeina prima di allenarsi
- LA MIOGLIORE BIODISPONIBILITÀ: senza stearato di magnesio (sali di magnesio degli acidi grassi) per un OTTIMO ASSORBIMENTO. Molte altre aziende utilizzano lo stearato di magnesio per rilasciare l’agente durante la produzione.
- COMPRESSE DI PURA CAFEÍNA ANHIDRA, ALTA CONCENTRAZIONE Integratore alimentare con 200 mg di pura caffeina anidra per compressa. Senza glutine, senza zucchero.
- CAFFEÍNA DI RAPIDO ASSORBIMENTO. 150 compresse di facile deglutizione, non rivestite. Migliora della concentrazione e delle performance fisiche ed intellettuali.
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- Con caffeina che aiuta a migliorare l’attenzione e la concentrazione
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- Integratore alimentare pre-workout gusto frutti di bosco senza caffeina a base di Aminoacidi e Vitamine, particolarmente indicato in vista di un allenamento intenso o di una gara.
- A base di Creatina, BCAA 2:1:1, Glutammina, Arginina AKG, Carnitina, Beta Alanina, Citrullina, Lisina, DL Fosfoserina e Vitamina B1, B6 ed E
- La Creatina aumenta le prestazioni fisiche in sport di elevata intensità. La Vitamina B6 regola il metabolismo energetico e combatte la sensazione di stanchezza ed affaticamento
- INTEGRATORE INNOVATIVO: Gli attivi di Dimasal Nuova Formula ti aiutano a modellare la figura, tenere sotto controllo il peso forma, la fame nervosa, a stimolare il metabolismo, agire su adipe localizzata. Senza alghe marine, caffeina né lassativi.
- PER IL PESO FORMA E L’AMBIENTE: Solo flaconi in vetro scuro di grado farmaceutico. Il vetro è l’unico materiale in grado di garantire la qualità e la sicurezza del prodotto nel tempo. E rispetta l’ambiente!
- UTILE PER CHI: Vuole affinare la silhouette; desidera controllare il peso corporeo in modo efficace e naturale; vuole stimolare il metabolismo basale senza ricorrere a tonici nervini o iodio; vuole agire su adipe localizzata a livello di cosce, pancia e fianchi.
- ENERGIA è un integratore alimentare a base di Taurina, Caffeina e Vitamine del Gruppo B
- BENEFICI la Caffeina favorisce le performance mentali e la capacità di concentrazione. Le Vitamine del Gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico, riduzione stanchezza e affaticamento
- CONFEZIONE composta da 20 compresse effervescenti, gusto agrumi
- PER UN'ENERGIA ISTANTANEA: Integratore alimentare per un'energia istantanea, a base di Taurina, Arginina, Guaranà e Vitamine del Gruppo B
- CARATTERISTICHE: Le Vitamine del Gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza ed affaticamento
- DA ASSUMERE QUOTIDIANAMENTE: Si consiglia 1 compressa effervescente al giorno, disciolta in un bicchiere d’acqua (200 ml)