Come fare una Lunch Box

Ricette da portare al lavoro per una lunch box perfetta

Pranzare in ufficio ormai è una consuetudine per la maggior parte degli italiani. Sono sempre di più i lavoratori che scelgono di gustare il pranzo in ufficio, risparmiando sia i soldi della pausa al bar che la salute: già, perché un panino o un piatto troppo ricco non sono sempre ideali per la digestione, mentre la lunch box – o come viene spesso chiamata, schiscetta – permette di cucinare piatti salutari e gustosi a casa. Ma quali sono le ricette migliori per la lunch box in ufficio? Pasti equilibrati, gustosi e pratici, ecco qualche ricetta da portare con voi al lavoro.

  • Insalata di riso e verdure. Un piatto sano, salutare, consigliato in primavera ed in estate. Ricco ed equilibrato, si completa con un panino ed un frutto. Si prepara con 4 pomodori, 250 grammi di riso, una cipolla piccola, una zucchina, un peperone, 20 olive senza nocciolo, pinoli, olio e sale, basilico. Tostate il riso in un velo d’olio, copritelo con mezzo litro d’acqua e lasciate cuocere senza mescolare finché assorbe tutta l’acqua. Ungete d’olio la zucchina e il peperone che avete fatto a fette e il cipollotto che avrete cucinato a metà, per la lunghezza. Dopo aver grigliato le verdure fatele a cubi, mescolate con il riso cotto, con due cucchiai di olio, sale e pepe. Tritate olive, pinoli e basilico con 4 cucchiai di olio ed acqua e usate la salsa per condire.
  • Penne integrali e lenticchie, se avete un microonde in ufficio. Vi servono 250 grammi di brodo vegetale, 30 grammi di cipolla pulita, 50 grammi di pasta integrale, 30 grammi di lenticchie, una falda di peperone pulita, pepe, olio, menta, sale. Fate soffriggere in padella la cipolla a velo con l’olio, e fate insaporire la pasta secca. Versate tutto il brodo e lasciate bollire per quattro minuti, aggiungete il peperone a dadi, le lenticchie e fate cuocere per otto minuti. Condite con olio, sale, pepe e mettete in lunch box.
  • Rotolo di frittata con carciofi e ricotta, gustoso e semplice. Per 4 porzioni, usate 6 uova, 200 grammi di ricotta di pecora, 3 carciofi puliti, 30 grammi di grana, limone, alloro, sale e pepe, olio.
    Sbattete le uova con il grana e poco sale. Tagliate i carciofi a fette sottili, rosolateli in padella con poco olio e il succo di mezzo limone e una foglia di alloro. Dopo 3 minuti, spegnete, sale, cuocete il composto delle uova girandolo da ambo i lati ottenendo 4 frittate. Lavorate la ricotta con pepe e sale, spalmatela sulle quattro frittate, distribuite i carciofi e arrotolate.
  • Polpette di quinoa. Avete bisogno di 250 grammi di quinoa, due uova, pane raffermo e latte, sale e pepe, parmigiano. Aggiungete alla quinoa le uova e il pane raffermo ammorbidito nel latte e poi strizzato. Aggiungete al composto il parmigiano (3 cucchiai), sale e pepe, amalgamate. Preparate le polpette e mettetele in teglia sulla carta forno, aggiungete un filo d’olio e cuocete a 180 gradi per 10-15 minuti.
  • Panino light per la lunch box. Il panino light con salmone affumicato è un concentrato di gusto e velocità. Usatelo nel panino nella versione affumicata o dopo averlo passato alla piastra: potete completarlo con delle zucchine grigliate e del formaggio spalmabile o con un tocco moderno, cioè con dell’avocado.
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  • Dimensioni 21 x 12 x h 7 cm, capienza 900 ml
  • Collezione on the go, designer lvieri e del ciotto
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  • ✅ MATERIALE DI QUALITÀ ALIMENTARE - Il Porta Pranzo BIBURY è Realizzato in Materiale PP per uso Alimentare, Privo di BPA, Privo di PVC, non Tossico. Il Bento Box è Facile da Pulire, Inodore, a Prova di Muffa e a Prova di Caduta. Il Lunch Box BIBURY è un Bento Box Sicuro, Ecologico e Riutilizzabile, Amichevole e Salutare per Bambini e Adulti.
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  • ✅ Contenitore ermetico al 100% e facile da pulire ★ Le guarnizioni igieniche in silicone garantiscono che il contenitore per il pranzo sia a prova di perdite e i contenitori si chiudono ermeticamente. Niente più perdite nello zaino. Facile da pulire: a mano o in lavastoviglie. Stabile: la scatola è realizzata in polipropilene, una plastica riciclabile di alta qualità, nota per la sua resistenza ed è inoltre garantita senza BPA e BPS.
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  • 【Specifiche del set per il pranzo】 : La capacità del contenitore per il pranzo è 1200 ml; dimensioni: 6,85 x 6,85 x 3,82 pollici; peso: 0,59 libbre; cucchiaio in PP: 5,9 pollici (15 cm).
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  • ✅ Porta Pranzo Ermetico 100% & Facile Da Pulire ★ L'igienica guarnizione in silicone assicura la tenuta stagna di entrambi gli scomparti. Mai più contenitori alimentari che colano! Facilissimo da pulire: a mano o in lavastoviglie. Solido: la bento box è in polipropilene. un tipo di plastica riutilizzabile di alta qualità conosciuta per la sua solidità. completamente riciclabile e senza BPA e BPS. Con garanzia CE.
  • ✅ Ultra Pratico & Con Tutto Incluso ★ La lunch box Umami è l'unica con un piccolo contenitore ermetico per i condimenti. divisori mobili rimovibili e posate resistenti attaccate a un supporto che evita qualsiasi rumore nel trasporto. Massima comodità: puoi portare con te fino a 4 portate diverse: un pasto completo! Compatibile con tutti gli elettrodomestici: lavastoviglie. microonde e congelatore. Dimensioni perfette: ti terrà compagnia in ogni pausa pranzo.
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Lunchbox portapranzo Scatole bento box contenitore originale divisore bundle stile giapponese con cucchiaio e forchetta in acciaio inox(Rosa)
  • 🍱Perfect Lunch Box: i contenitori per la preparazione dei pasti includono tutto il necessario per un pranzo gustoso e salutare per lavoro o scuola. Il suo design alla moda è una nuova interpretazione di un tradizionale lunch box giapponese. Le dimensioni sono progettate per il controllo delle porzioni e ti permetteranno di gestire l'assunzione di cibo per uno stile di vita più sano.
  • 🍱ATTENZIONE: questo contenitore per la preparazione dei pasti per il pranzo al sacco per insalata è adatto al microonde, alla lavastoviglie e al congelatore; Resistenza alla temperatura: da -20 ° C a + 120 ° C. Solo il contenitore per alimenti può essere riscaldato in un forno a microonde, NON riscaldare questo bento box lunch box con microonde per più di 3 minuti e il coperchio superiore e il coperchio interno e il set di posate NON è adatto per microonde e lavastoviglie!
  • 🍱Due scomparti impilabili: il bento box è progettato con due scomparti per alimenti separati che ti aiuteranno a diventare un migliore organizzatore di alimenti e conservare diversi alimenti separatamente.
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Haoh Lunch Box Kit - 1600ml 2 Strati Ermetica Porta Pranzo da Ufficio con Posate + Borsa Termica Porta Pranzo, Bento Box Microonde per Picnic Scuola Uffici Adulto Bambini (Grigio)
  • 🍩【Lunch Box Kit】Il pacchetto include: 1 x Porta Pranzo, 1 x Borsa per pranzo. La bento box sono realizzati in PP materiale, durevole e senza BPA, nessun odore. La portapranzo può essere utilizzata per forno a microonde, frigorifero, lavastoviglie. Con manico, facile da trasportare. Adatto a scuola, lavoro, picnic, feste e uso familiare.
  • 🍩【Alta capacità】La bento box è separata su 2 strati per evitare di mescolare il cibo. 2 x 800 ml di capacità a doppio strato,capacità totale 1600 ml, con 3 partizione e posate(forchetta e cucchiaio), puoi organizzare liberamente le partizioni per formare diversi scomparti per ospitare più tipi e più cibo. Segui una dieta equilibrata per promuovere uno stile di vita sano.
  • 🍩【Ermetica】Lo strato superiore è a prova di perdite ed è protetto da un anello di tenuta in silicone e può posizionare alimenti liquidi. Non c'è anello di tenuta sullo strato inferiore, si consiglia di mettere pane, riso fritto, snack. Quando tu e la tua famiglia andate a scuola, in ufficio, a picnic o all'aperto, il scatola bento vi consente di portare comodamente il vostro cibo delizioso preferito, è sano e igienico.
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Lunch Box, Porta Pranzo Ermetico con Posate e Borsa Termica Porta Pranzo per Ufficio, Pranzi A Lavoro, Scuola - Bento Box Adatto per Microonde e Lavastoviglie, Senza BPA
  • ✅ Lunch Box di Grande Capacità - Questo lunch box contiene 2 contenitori in acciaio inossidabile e 2 contenitori in plastica. Ogni contenitore ha una capacità di 800 ml, quindi sono 3200 ml in totale se usi tutti i contenitori per conservare il cibo. Anche se utilizzi solo 2 contenitori, hai anche 1600 ml, abbastanza capienti per preparare tutto il necessario per un pranzo gustoso e salutare per l'ufficio o la scuola
  • ✅ Igienico e Salutare - Il porta pranzo è realizzato in acciaio inossidabile alimentare e materiale in polipropilene. Il polipropilene è una plastica riutilizzabile di alta qualità nota per la sua robustezza, essendo completamente riciclabile e garantita senza BPA e BPS. Con questo bento box, puoi preparare in anticipo i pasti per tutta la famiglia e conservarli in frigorifero o nel congelatore
  • ✅ Ermetico e Facile da Pulire - Questa porta pranzo da ufficio presenta un design del coperchio ermetico e a prova di perdite con chiusura igienica in silicone. Niente più coperchi che perdono e sporcano la borsa! Perfetto per preparare i pasti per l'ufficio, la scuola e un picnic; o semplicemente usarlo a casa. Facile da pulire a mano o in lavastoviglie
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  • ✔ PRATICA E ROBUSTA 💪 La nostra lunch box contiene 2 ampi recipienti da 600 ml ciascuno e 2 divisori per separare i cibi. Le guarnizioni e i tappi in silicone dei coperchi permettono di garantire la tenuta stagna dei 2 recipienti. In più, le posate sono fissate a un supporto per non fare rumore durante il trasporto.
  • ✔ MATERIALI DI QUALITÀ ★ I materiali utilizzati sono plastica e silicone di qualità per alimenti e garantiti senza BPA. Il nostro Contenitore Bento Atthys è adatto al microonde, resiste in lavastoviglie, in frigo e in congelatore fino a -20°. La nostra Bento Box è stata brevettata e certificata, nel rispetto delle regole internazionali di sicurezza alimentare.
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