Come fare una Lunch Box

Ricette da portare al lavoro per una lunch box perfetta

Pranzare in ufficio ormai è una consuetudine per la maggior parte degli italiani. Sono sempre di più i lavoratori che scelgono di gustare il pranzo in ufficio, risparmiando sia i soldi della pausa al bar che la salute: già, perché un panino o un piatto troppo ricco non sono sempre ideali per la digestione, mentre la lunch box – o come viene spesso chiamata, schiscetta – permette di cucinare piatti salutari e gustosi a casa. Ma quali sono le ricette migliori per la lunch box in ufficio? Pasti equilibrati, gustosi e pratici, ecco qualche ricetta da portare con voi al lavoro.

  • Insalata di riso e verdure. Un piatto sano, salutare, consigliato in primavera ed in estate. Ricco ed equilibrato, si completa con un panino ed un frutto. Si prepara con 4 pomodori, 250 grammi di riso, una cipolla piccola, una zucchina, un peperone, 20 olive senza nocciolo, pinoli, olio e sale, basilico. Tostate il riso in un velo d’olio, copritelo con mezzo litro d’acqua e lasciate cuocere senza mescolare finché assorbe tutta l’acqua. Ungete d’olio la zucchina e il peperone che avete fatto a fette e il cipollotto che avrete cucinato a metà, per la lunghezza. Dopo aver grigliato le verdure fatele a cubi, mescolate con il riso cotto, con due cucchiai di olio, sale e pepe. Tritate olive, pinoli e basilico con 4 cucchiai di olio ed acqua e usate la salsa per condire.
  • Penne integrali e lenticchie, se avete un microonde in ufficio. Vi servono 250 grammi di brodo vegetale, 30 grammi di cipolla pulita, 50 grammi di pasta integrale, 30 grammi di lenticchie, una falda di peperone pulita, pepe, olio, menta, sale. Fate soffriggere in padella la cipolla a velo con l’olio, e fate insaporire la pasta secca. Versate tutto il brodo e lasciate bollire per quattro minuti, aggiungete il peperone a dadi, le lenticchie e fate cuocere per otto minuti. Condite con olio, sale, pepe e mettete in lunch box.
  • Rotolo di frittata con carciofi e ricotta, gustoso e semplice. Per 4 porzioni, usate 6 uova, 200 grammi di ricotta di pecora, 3 carciofi puliti, 30 grammi di grana, limone, alloro, sale e pepe, olio.
    Sbattete le uova con il grana e poco sale. Tagliate i carciofi a fette sottili, rosolateli in padella con poco olio e il succo di mezzo limone e una foglia di alloro. Dopo 3 minuti, spegnete, sale, cuocete il composto delle uova girandolo da ambo i lati ottenendo 4 frittate. Lavorate la ricotta con pepe e sale, spalmatela sulle quattro frittate, distribuite i carciofi e arrotolate.
  • Polpette di quinoa. Avete bisogno di 250 grammi di quinoa, due uova, pane raffermo e latte, sale e pepe, parmigiano. Aggiungete alla quinoa le uova e il pane raffermo ammorbidito nel latte e poi strizzato. Aggiungete al composto il parmigiano (3 cucchiai), sale e pepe, amalgamate. Preparate le polpette e mettetele in teglia sulla carta forno, aggiungete un filo d’olio e cuocete a 180 gradi per 10-15 minuti.
  • Panino light per la lunch box. Il panino light con salmone affumicato è un concentrato di gusto e velocità. Usatelo nel panino nella versione affumicata o dopo averlo passato alla piastra: potete completarlo con delle zucchine grigliate e del formaggio spalmabile o con un tocco moderno, cioè con dell’avocado.
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  • 【Design Sigillato】C'è un anello in silicone all'interno del coperchio ​della bento box per migliorare le prestazioni di tenuta della lunch box termico. Ciò mantiene il cibo fresco e ti consente di gustare un pranzo delizioso e salutare durante la pausa pranzo.
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  • Grande Capacità: Il nostro porta pranzo ufficio include 2 contenitori da 600ml ciascuno, c'è anche un piccolo contenitore da 78ml dove può contenere alimenti liquidi.
  • Materiale Alimentare: la schiscetta pranzo è realizzata in materiale PP per uso alimentare, è privo di BPA, inodore, non tossico, ed igienico, adatto per adulti e bambini.
  • Pratica e Robusta: Adatto a microonde e frigoriferi, l'intervallo di temperatura che può resistere a -20℃~120℃. NOTA: Si prega di togliere le posate e il coperchio durante il riscaldamento!
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Porta Pranzo Termico Lunch Box Bento Box Con Borsa Termica 2x600ML Portapranzo Per Adulti per Bambini Senza BPA Grado di sicurezza alimentare Gavetta Con Due Scomparti
  • 【LA FUNZIONALITÀ INCONTRA IL DESIGN】 Lunch box in un totale di 2 scomparti da 600 ml, lo spazio di Lunchbox può contenere una quantità sorprendente di cibo delizioso. Al primo piano ci sono due scomparti per separare cibo secco e cibo umido.
  • 【MATERIALE ALIMENTARE】 Il bento box è realizzato in materiale PP alimentare.Il rivestimento interno del schiscetta pranzo è realizzato in acciaio inossidabile 304 di alta qualità, adatto per alte temperature fino a 120 °C. È privo di BPA, non tossico, inodore e molto resistente.
  • 【BORSA PORTA PRANZO ISOLANTE】 Puoi anche usare questo prodotto per ottenere una borsa termica porta pranzo per il pranzo. Lo strato esterno è realizzato in tessuto Oxford, che non si deformerà. Lo strato interno è realizzato in lamina di stagno e cotone perlato, che può bloccare la radiazione termica, rendendolo più resistente al calore e alle cadute.
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  • Grande capacità da 1550 ml: il portapranzo per adulti con 2 strati e 3 scomparti, che consente di conservare diversi alimenti separatamente, lo strato superiore è di 750 ml, il livello inferiore è di 800 ml, per un totale di 1500 ml. La grande scatola per il pranzo può mantenere il cibo fresco e aiutarti a bilanciare la nutrizione
  • 【Design a tenuta stagna】Il vano portapranzo è progettato con una buona tenuta. È progettato con 4 fibbie durevoli migliorate, anelli in silicone resistenti sugli scomparti superiori e inferiori per mantenere a prova di perdite, che prevengono perfettamente perdite di cibo, in modo da poter gustare il cibo comodamente all'ora di pranzo
  • Materiale PP senza BPA: il portapranzo bento è realizzato in materiale PP per uso alimentare, privo di BPA, atossico, inodore. Sano da usare il portapranzo per bambini e adulti. Il portapranzo in plastica è molto resistente e robusto, può essere messo a -20°C -140°C, sicuro in frigorifero, forno a microonde, lavabile in lavastoviglie
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Lunchbox portapranzo Scatole bento box contenitore originale divisore bundle stile giapponese con cucchiaio e forchetta in acciaio inox(Rosa)
  • 🍱Perfect Lunch Box: i contenitori per la preparazione dei pasti includono tutto il necessario per un pranzo gustoso e salutare per lavoro o scuola. Il suo design alla moda è una nuova interpretazione di un tradizionale lunch box giapponese. Le dimensioni sono progettate per il controllo delle porzioni e ti permetteranno di gestire l'assunzione di cibo per uno stile di vita più sano.
  • 🍱ATTENZIONE: questo contenitore per la preparazione dei pasti per il pranzo al sacco per insalata è adatto al microonde, alla lavastoviglie e al congelatore; Resistenza alla temperatura: da -20 ° C a + 120 ° C. Solo il contenitore per alimenti può essere riscaldato in un forno a microonde, NON riscaldare questo bento box lunch box con microonde per più di 3 minuti e il coperchio superiore e il coperchio interno e il set di posate NON è adatto per microonde e lavastoviglie!
  • 🍱Due scomparti impilabili: il bento box è progettato con due scomparti per alimenti separati che ti aiuteranno a diventare un migliore organizzatore di alimenti e conservare diversi alimenti separatamente.
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Resszo Lunch Box Kit Porta Pranzo da Ufficio 1600ml Bento Box in PP, 2 Strati Porta Pranzo con Posate per Picnic Scuola Uffici Adulto Bambini, Microonde Sicuro (Rose-1600 ml)
  • 🥣【Design Impilabile a Doppio Strato】 il bento box è progettato come una specifica a doppio strato, la grande capacità di 1600 ml include la capacità inferiore di 1000 ml + la capacità media di 650 ml. Il cibo può essere conservato a strati senza occupare spazio ed è facile da trasportare. Sulla parte superiore della scatola c'è anche una scatola per i piatti, in cui puoi mettere un cucchiaio e una forchetta per riporli comodamente.
  • 🥗【Lunch box kit】 La nostra scatola per il pranzo bento include una scatola bento rosa a doppio strato, un set di utensili con forchetta cucchiaio, una tazza da zuppa rosa impermeabile da 550 ml. Un set di pasti 3 in 1 così perfetto, cosa stai aspettando? Sbrigati a riportarlo a casa.
  • 🥣【Design Perfetto】C'è una valvola di sfiato sulla parte superiore della scatola del pranzo, che mantiene efficacemente il cibo fresco. Il coperchio della tazza da minestra è incorporato con un anello in silicone sigillato, che non rovescia la zuppa quando viene capovolto e può essere utilizzato per stufare zuppa, porridge e noodles Il sacchetto isolante ha un foglio di alluminio a doppio strato incorporato e la periferia è realizzata in tessuto oxford ad alta densità e manici ispessiti.
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  • Il contenitore per il pranzo è realizzato in materiale PP, con grande capacità, forte e durevole.
  • Il design rimovibile a doppio strato è pratico per conservare gli alimenti ed evitare il gusto reciproco.
  • Il coperchio a tenuta stagna mantiene il cibo fresco e delizioso.

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