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Ricette da portare al lavoro per una lunch box perfetta
Sommario
Pranzare in ufficio ormai è una consuetudine per la maggior parte degli italiani. Sono sempre di più i lavoratori che scelgono di gustare il pranzo in ufficio, risparmiando sia i soldi della pausa al bar che la salute: già, perché un panino o un piatto troppo ricco non sono sempre ideali per la digestione, mentre la lunch box – o come viene spesso chiamata, schiscetta – permette di cucinare piatti salutari e gustosi a casa. Ma quali sono le ricette migliori per la lunch box in ufficio? Pasti equilibrati, gustosi e pratici, ecco qualche ricetta da portare con voi al lavoro.
- Insalata di riso e verdure. Un piatto sano, salutare, consigliato in primavera ed in estate. Ricco ed equilibrato, si completa con un panino ed un frutto. Si prepara con 4 pomodori, 250 grammi di riso, una cipolla piccola, una zucchina, un peperone, 20 olive senza nocciolo, pinoli, olio e sale, basilico. Tostate il riso in un velo d’olio, copritelo con mezzo litro d’acqua e lasciate cuocere senza mescolare finché assorbe tutta l’acqua. Ungete d’olio la zucchina e il peperone che avete fatto a fette e il cipollotto che avrete cucinato a metà, per la lunghezza. Dopo aver grigliato le verdure fatele a cubi, mescolate con il riso cotto, con due cucchiai di olio, sale e pepe. Tritate olive, pinoli e basilico con 4 cucchiai di olio ed acqua e usate la salsa per condire.
- Penne integrali e lenticchie, se avete un microonde in ufficio. Vi servono 250 grammi di brodo vegetale, 30 grammi di cipolla pulita, 50 grammi di pasta integrale, 30 grammi di lenticchie, una falda di peperone pulita, pepe, olio, menta, sale. Fate soffriggere in padella la cipolla a velo con l’olio, e fate insaporire la pasta secca. Versate tutto il brodo e lasciate bollire per quattro minuti, aggiungete il peperone a dadi, le lenticchie e fate cuocere per otto minuti. Condite con olio, sale, pepe e mettete in lunch box.
- Rotolo di frittata con carciofi e ricotta, gustoso e semplice. Per 4 porzioni, usate 6 uova, 200 grammi di ricotta di pecora, 3 carciofi puliti, 30 grammi di grana, limone, alloro, sale e pepe, olio.
Sbattete le uova con il grana e poco sale. Tagliate i carciofi a fette sottili, rosolateli in padella con poco olio e il succo di mezzo limone e una foglia di alloro. Dopo 3 minuti, spegnete, sale, cuocete il composto delle uova girandolo da ambo i lati ottenendo 4 frittate. Lavorate la ricotta con pepe e sale, spalmatela sulle quattro frittate, distribuite i carciofi e arrotolate. - Polpette di quinoa. Avete bisogno di 250 grammi di quinoa, due uova, pane raffermo e latte, sale e pepe, parmigiano. Aggiungete alla quinoa le uova e il pane raffermo ammorbidito nel latte e poi strizzato. Aggiungete al composto il parmigiano (3 cucchiai), sale e pepe, amalgamate. Preparate le polpette e mettetele in teglia sulla carta forno, aggiungete un filo d’olio e cuocete a 180 gradi per 10-15 minuti.
- Panino light per la lunch box. Il panino light con salmone affumicato è un concentrato di gusto e velocità. Usatelo nel panino nella versione affumicata o dopo averlo passato alla piastra: potete completarlo con delle zucchine grigliate e del formaggio spalmabile o con un tocco moderno, cioè con dell’avocado.
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Diboniur Lunch Box, Porta Pranzo con Posate, 1400ml Bambino Adulto Bento Box con 3 Scomparti, Schiscetta Contenitore Pranzo per Microonde Lavoro Picnic Ufficio (Blu)
- Incoraggia un'alimentazione equilibrata: Il porta pranzo ha 3 pratici scomparti per aiutarti a controllare le porzioni e bilanciare l'alimentazione, e rendere i pranzi vari e divertenti. Il vano per le posate nella parte superiore è dotato di forchetta, cucchiaio e coltello, quindi non dovrai preoccuparti di dimenticare di portare le posate
- Design a tenuta stagna: Mantieni il cibo fresco e ordinato durante il trasporto. Il coperchio della bento box ha un nastro sigillante e uno scatto di sicurezza, che sigilla bene e previene le perdite d'acqua. Mantieni il tuo cibo intatto e fresco, perfetto per viaggi, scuola e lavoro
- Materiale per uso alimentare e facile da pulire: La contenitore pranzo ufficio è realizzata in materiale plastico PP + PE per uso alimentare, non insapore, resistente e facile da pulire
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Relota porta pranzo con 3 Scomparti 1400ml, lunch box Adatto a Microonde e Lavastoviglie, portavivande per Adulti Bambini Lavoro Scolastico, Verde
- 【Lunch Box con posate incorporate】 Il pranzo al sacco viene fornito con una forchetta e un cucchiaio, comodo da riporre, pulito e igienico, e la protezione del coperchio traslucido può prevenire polvere e batteri e garantire che le stoviglie siano pulite.
- 【3 scomparti divisi】 La scatola del pranzo è progettata con 3 scomparti per separare verdure, frutta e snack per mantenere il gusto originale del cibo. Più conveniente per te mangiare una dieta equilibrata e sana, il pranzo al sacco per il controllo delle porzioni ti aiuterà a rispettare un piano alimentare sano, perfetto per i pasti di lavoro e i pranzi scolastici.
- 【Design a prova di perdite】 Guarnizione in silicone elastico di alta qualità e 4 coperchi a scatto per evitare perdite di cibo. Evita che l'odore della scatola del pranzo si rovesci, mantieni il cibo fresco e ottimo per la scuola, l'ufficio, il picnic e i viaggi. (Nota: non adatto per liquidi)
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Haoh Lunch Box Kit, 1600ml 2 Strati Ermetica Porta Pranzo da Ufficio con Posate e Borsa Termica Porta Pranzo, Bento Box Microonde per Picnic Scuola Uffici Adulto(Verde scuro)
- 【Lunch Box Kit】Il pacchetto include: 1 x Porta Pranzo, 1 x Borsa per pranzo. La bento box sono realizzati in PP materiale, durevole e senza BPA, nessun odore. La portapranzo può essere utilizzata per forno a microonde, frigorifero, lavastoviglie. Con manico, facile da trasportare. Adatto a scuola, lavoro, picnic, feste e uso familiare.
- 【Alta capacità】La bento box è separata su 2 strati per evitare di mescolare il cibo. 2 x 800 ml di capacità a doppio strato，capacità totale 1600 ml, con 2 partizione e posate(forchetta e cucchiaio), puoi organizzare liberamente le partizioni per formare diversi scomparti per ospitare più tipi e più cibo. Segui una dieta equilibrata per promuovere uno stile di vita sano.
- 【Ermetica Lunch Box】Lo strato superiore è a impermeabile ed è protetto da un anello di tenuta in silicone e può posizionare alimenti liquidi. Non c'è anello di tenuta sullo strato inferiore, si consiglia di mettere pane, riso fritto, snack. Quando tu e la tua famiglia andate a scuola, in ufficio, a picnic o all'aperto, il scatola bento vi consente di portare comodamente il vostro cibo delizioso preferito, è sano e igienico.
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Moritz & Moritz Bento Box Rosa - Lunch Box da Porta Pranzo perfetta per Adulti e Bambini - Portapranzo con Posate - Lunchbox con Scomparti ideale per il Lavoro, la Scuola e in Viaggio
- DESIGN ELEGANTE - Semplice e intramontabile porta pranzo da ufficio per il pranzo in plastica senza BPA con un coperchio di bambù di alta qualità. Attraente per uomini e donne e anche per i bambini
- ADATTO AL MICROONDE - Potete riscaldare il vostro cestino per il porta cibo per lavoro direttamente nel microonde. Questo rende il servizio del suo pranzo facile e veloce. Volume per fila: 680 ml = 1360 ml di volume totale
- LAVABILE IN LAVASTOVIGLIE - Tranne il coperchio e l'elastico, può pulire el contenitore pranzo ufficio in lavastoviglie e godersi la sua nuova lunch box per molto tempo grazie alla lavorazione di alta qualità
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- 【Perfetto Lunch box】: HOLIPOT è un marchio internazionale specializzato nella progettazione e fornitura di vari prodotti da cucina. Lunch Box è un design alla moda che reinterpreta un tradizionale lunch box giapponese. La dimensione è di 18,8 x 10,7 x 12 cm ed è stata progettata per il controllo delle porzioni e consente di controllare l'assunzione di cibo per uno stile di vita più sano.
- A prova di perdite e facile da pulire: questo contenitore per il pranzo Bento ha un design ermetico e a prova di perdite con chiusura in silicone e un design a 2 livelli. E grazie alla superficie interna super liscia, questo contenitore per il pranzo è anche molto facile da pulire.
- Grande capacità. - Il contenitore per il pranzo contiene 2 contenitori in acciaio inossidabile ed è privo di piombo, vinile, PVC e altre sostanze tossiche. e 2 contenitori in plastica in polipropilene resistente. La capacità di ogni contenitore è di 800 ml, in totale è di 3200 ml. Anche se usi solo 2 contenitori, avrai ancora 1600 ml, anche con una forchetta, un cucchiaio e un barattolo di spezie. Vi invieremo anche una borsa per la colazione a grandezza naturale.
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- 【Privo di BPA, Privo di PVC】Realizzato in PP di alta qualità, durevole,Non Tossico. Il Bento Box è Facile da Pulire, Inodore, a Prova di Muffa e a Prova di Caduta,Ecologico e Riutilizzabile,pranzare o modellare la dieta equilibrata a casa, a scuola e in ufficio.
- 【Adatto per Forni a Microonde, Congelatori e Lavastoviglie.】Microonde( la Temperatura Adatta per Compresa tra -20 e 110 ℃, 2-5 Minuti(si prega di non mettere il coperchio nel forno a microonde); Congelatore (≧-4℉); Lavabile in lavastoviglie (max 60℃, lavaggio manuale consigliato ai coperchi).
- 【Con 3 scomparti e set di posate】include 1 maggiore scomparti da 700ml e due minori scomparti da 350ml ,che Isolano Efficacemente Alimenti di Base, Verdura e Frutta (Snack) per una Facile Conservazione!La Lunch Box Viene Fornita con una Forchetta e un Cucchiaio, che Possono Essere Riutilizzati, Rendendo i Pasti più Comodi e Portatili.
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- 【La Confezione Include】1 portapranzo portatile 3 in 1, una forchetta e un cucchiaio.
- 【Dimensioni】Le dimensioni del bento box sono 18,8 cm × 8,3 cm × 11,2 cm, molto portatili!Questi sono facili da mettere nella borsa del pranzo o nello zaino, 900 ml di grande capacità, assicurano una dieta equilibrata, puoi goderti la vita del pranzo a il più completo.
- 【Materiali di Alta Qualità】La bento box è realizzata in materiale ecologico per uso alimentare. Sicuro e durevole, riutilizzabile e antiaderente. Facile da pulire. La guarnizione in silicone integrata impedisce al cibo di fuoriuscire e mantiene il cibo fresco. Forno a microonde, congelatore, lavabile in lavastoviglie. Nota: non riscaldare i coperchi di plastica nel microonde.
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- 【Porta posate pranzo con scompartimenti】Riceverete una schiscetta pranzo da 1400 ml e posate. Mettete i vostri pasti preparati con cura in una bellissima scatola per il pranzo giapponese. Questa porta pranzo da ufficio è perfetta anche per conservare frutta, insalata o snack. Il 2 strati con 3 scomparti permette di conservare tutti i cibi diversi che si desidera per garantire un pasto equilibrato e nutriente, è ideale per la scuola, il lavoro, i picnic, il campeggio, i viaggi.
- 【Materiale sicuro per gli alimenti】 Il lunchbox è realizzato in PP di alta qualità, resistente, privo di BPA e inodore. L'eccellente qualità prolunga la vita del prodotto. I fori di ventilazione assicurano che il cibo rimanga fresco e che si possa gustare un pranzo gustoso e sano durante la pausa pranzo. Lo scomparto per le posate funge anche da supporto per il cellulare.
- 【Ermetico, a prova di perdite】La combinazione di 4 fibbie e di un anello sigillante in silicone migliora l'ermeticità della portapranzo ufficio. La porta cibo per lavoro ha un'eccellente funzione ermetica, quindi non dovete preoccuparvi che il cibo si rovesci durante il tragitto. Le guarnizioni sono rimovibili e lavabili, quindi non c'è da preoccuparsi se non vengono pulite correttamente, il che può essere un rischio per la salute. Sono sani e igienici.
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- ✔️ 【Design a prova di perdite】 La scatola del pranzo in acciaio inossidabile è sigillata con un anello di tenuta e una clip intelligente, che può essere a prova di perdite, sia in ufficio, a scuola o all'aperto, non devi preoccuparti del cibo rovesciamento.
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